برچسب: استرس و اضطراب

تپش قلب و دل شوره در افراد ممکن است در سنین مختلف متفاوت باشد. اما زمانی که ضربان قلب به طور طبیعی است و خطری ندارد، وقتی است که در موقعیت‌های معمولی مثل ورزش یا استراحت، ضربان قلب شما در محدوده نرمال قرار دارد. اگر تپش قلب و دل شوره بی‌دلیل و بیش از حد احساس کنید، ممکن است علتش استرس، اضطراب یا اختلالات در قلب باشد. برای کنترل آن، می‌توانید به روش‌های تنفسی عمیق روی بیاورید، فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا ماساژ، و یا به مشاوره پزشکی مراجعه کنید تا علت دقیق را مشخص کنند و راهنمایی لازم را ... اطلاعات بیشتر

همه‌ی ما در زندگی، مواقعی رو می‌گذرانیم که حس فشارهای زیادی درون خودمون رو احساس می‌کنیم. این فشارها ممکنه باعث بشن که احساس اضطراب، نگرانی یا ترس کنیم. اگر این احساسات زیاد شده و به طور مداوم باشن، می‌تونن تأثیرات منفی بر روی زندگی روزمره و فعالیت‌هامون داشته باشن. استرس و اضطراب دو مفهوم مهم در مسائل روانی هستن که ممکنه باهاشون آشنایی داشته باشین. استرس به معنی حس نگرانی یا فشار زیاده که از موقعیت‌ها یا وضعیت‌های مختلف به وجود میاد. اضطراب هم به احساسات نگرانی و ترس شدیدی که ممکنه به دلیل استرس‌های زیاد بیاد، گفته میشه. اگر ... اطلاعات بیشتر