دسته: اختلال خواب
چگونگی اتفاق افتادن پاراسومنیا یا اختلال خواب
پاراسومنیا یا اختلال خواب به گروهی از مشکلات خواب گفته میشود که شامل مواردی مثل کابوسهای شبانه، ترسهای شبانه، راه رفتن در خواب، بیخوابی، گیجی در خواب، دندان قروچه و فلج خواب است. پاراسومنیا چیست واژه “پاراسومنیا” یا خواب پریشی ممکن است برای شما ناآشنا باشد، اما حتماً تجربه کردهاید که گاهی به سختی به خواب بروید یا وقتی بیدار میشوید احساس کنید شب خوبی نداشتهاید. اختلالات خواب مشکلی شایع هستند و درصد زیادی از مردم در سنین مختلف با آن مواجه میشوند. توجه به این مشکلات بسیار مهم است، زیرا کیفیت خواب ما تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی روزمرهمان ... اطلاعات بیشتر
نقش خواب عمیق و مراحل مختلف خواب در بروز حرف زدن در خواب
حرف زدن در خواب چگونه اتفاق میافتد؟ آیا تا به حال کسی را دیدهاید که در خواب صحبت کند؟ صحبت کردن در خواب یک اختلال رایج است که هم در کودکان و هم در بزرگسالان رخ میدهد و در مراحل مختلف خواب اتفاق میافتد. معمولاً این حالت بیخطر است و بیشتر با مشکلات خواب، استرس، افسردگی، تب بالا و مصرف الکل ارتباط دارد. با اینکه این پدیده شایع است، علت دقیق آن هنوز مشخص نیست، زیرا ممکن است بهطور مستقل یا بهعنوان بخشی از اختلالات خواب بروز کند. اگر این مشکل شما یا اطرافیانتان را آزار میدهد، میتوانید برای بررسی ... اطلاعات بیشتر
مکانیزم عمل نارکولپسی یا حملهی خواب
نارکولپسی یا حملهی خواب، یک اختلال عصبی است که باعث میشود فرد نتواند بهطور طبیعی بین خواب و بیداری تعادل برقرار کند. افرادی که به این مشکل مبتلا هستند، در طول روز ناگهان و بدون کنترل، احساس خوابآلودگی شدید کرده و ممکن است در هر زمانی و در حین انجام هر فعالیتی به خواب بروند. در حالت عادی، خواب ما از مراحل مختلفی تشکیل شده که ابتدا خواب سبک و سپس خواب عمیق را تجربه میکنیم و بعد از حدود ۹۰ دقیقه به مرحلهای به نام “حرکت سریع چشم” یا REM وارد میشویم. اما افراد مبتلا به نارکولپسی این مرحله ... اطلاعات بیشتر
بررسی علل های تجربه کردن کابوس شبانه
کابوس خوابهای ترسناک و نگرانکنندهای هستند که معمولاً در مراحل عمیق خواب رخ میدهند و باعث میشوند فرد با حس ترس و اضطراب از خواب بیدار شود. این خوابها میتوانند بهطور موقت ضربان قلب و تنفس را تندتر کنند و حس ناامنی به فرد بدهند. کابوسها به دلایل مختلفی مثل استرس، اضطراب، تجربههای بد، مصرف برخی داروها یا مشکلات روانی رخ میدهند و گاهی نیاز به مشاوره و درمان دارند. کابوسکه به عنوان رویای بد نیز شناخته میشوند، خوابهایی هستند که با احساسات ناخوشایند مثل ترس، ناامیدی، اضطراب و ناراحتی همراهاند. پس از دیدن کابوس، فرد معمولاً در حالتی پریشان ... اطلاعات بیشتر
تکنیکهای رفتاری و رواندرمانی برای درمان اختلال خواب
داشتن خواب با کیفیت بسیار مهم است برای سلامت جسمی و روحی ما. اختلالات خواب مانند بیخوابی، سندروم پای بیقرار و دیگر مشکلات میتوانند باعث کاهش کیفیت خواب شوند و مشکلاتی مانند خستگی در طول روز، مشکلات تمرکز، سردرد، استرس و غیره ایجاد کنند. برای حل این مشکلات و داشتن خواب بهتر، مراجعه به مشاوره خواب میتواند بسیار مفید باشد. در این مقاله با اختلالات خواب، انواع آنها، علائم این اختلالات، روشهای درمان و اهمیت مشاوره با متخصص برای بهبود کیفیت خواب آشنا خواهید شد. اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب به مشکلاتی گفته میشود که بر کیفیت، زمانبندی و مقدار ... اطلاعات بیشتر