آموزش سکس و رابطه جنسی زناشویی

زمان مطالعه: 14 دقیقه

سکس یا رابطه زناشویی فعالیتی است که در آن یک یا چند نفر شرکت می‌کنند و به برانگیختگی جنسی می‌رسند. این فعالیت شامل لمس و دست زدن به اندام‌های تناسلی است. وقتی مردم از رابطه جنسی یا آموزش سکس صحبت می‌کنند، معمولاً به رابطه دخولی اشاره دارند.

برای اینکه سکس لذت‌بخش و رضایت‌بخش باشد، مهم است که همه طرفین درباره چیزهایی که با آن‌ها راحت هستند صحبت کنند. اگر یکی از طرفین تمایلی به ادامه ندارد، باید رابطه زناشویی بلافاصله متوقف شود.

انواع مختلف سکس

سکسانواع مختلفی دارد و هر فرد با توجه به علایق خود یکی از این روش‌ها را انتخاب می‌کند. در ادامه، اطلاعاتی درباره انواع مختلف رابطه جنسی آورده شده است:

– سکس واژینال: در این نوع رابطه، آلت تناسلی وارد واژن می‌شود یا دو واژن به هم ساییده می‌شوند.

– سکس دهانی: در این نوع، از دهان برای تحریک یا لذت‌بخش کردن اندام تناسلی استفاده می‌شود، مثل لیسیدن، بوسیدن یا مکیدن.

– سکس مقعدی: آلت تناسلی یا اسباب بازی جنسی به داخل مقعد وارد می‌شود.

– لمس: با دست‌ها یا سایر قسمت‌های بدن، مانند تحریک نوک پستان، در آغوش گرفتن، بوسیدن، یا نوازش اندام تناسلی و سایر نقاط بدن، احساسات جنسی ایجاد می‌شود.

– انگشت‌گذاری یا کار با دست: استفاده از انگشتان برای تحریک کلیتوریس، وارد کردن انگشتان به واژن یا مقعد، یا تحریک آلت تناسلی با دست.

– خودارضایی: دست زدن به اعضای بدن خود برای ایجاد لذت جنسی، که می‌تواند به تنهایی یا با استفاده از اسباب بازی‌های جنسی مثل ویبراتور و دیلدو انجام شود.

– رابطه جنسی تلفنی/ویدئویی: صحبت کردن، معاشقه کردن و به اشتراک‌گذاری تصاویر با شخصی به صورت آنلاین یا تلفنی برای ایجاد تحریک یا هیجان جنسی.

رابطه جنسی واژینال چیست؟

در سکس واژینال، آلت تناسلی مرد به داخل واژن زن وارد می‌شود. اگر فیلم‌های پورن را دیده‌اید، ممکن است تصور اشتباهی از سکس پیدا کرده باشید. هیچ روش واحد و درست برای رابطه جنسی واژینال وجود ندارد. این تجربه می‌تواند آرام و صمیمی یا پرشور و هیجان‌انگیز باشد. مهم این است که شما و شریک‌تان سکس را به شکلی که هر دو راحت و خوشحال باشید، تجربه کنید.

چگونه سکس کنیم؟

برای داشتن تجربه‌ای خوب از سکس، نکات زیر را در نظر داشته باشید:

1. بپرسید که آیا شریک‌تان می‌خواهد سکس داشته باشد: این مهم‌ترین بخش است. اگر یکی از شما تمایلی به رابطه جنسی ندارد، کل تجربه ممکن است خراب شود.

2. آماده باشید: سکس می‌تواند لذت‌بخش و شاداب‌کننده باشد. اما باید از خطراتی مثل بارداری ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی آگاه باشید و برای آنها آمادگی داشته باشید.

3. مکان و حال و هوا را تنظیم کنید: انتخاب مکان مناسب و راحت برای هر دوی شما مهم است. جایی را انتخاب کنید که خصوصی و راحت باشد، به خصوص اگر اولین بار است که این کار را انجام می‌دهید.

4. با ملایمت نزدیک شوید: فشار آوردن یا صحبت کردن زیاد می‌تواند مشکل‌ساز باشد. به احساسات شریک‌تان توجه کنید و اگر او آماده نیست، صبور باشید. سکس باید یک انتخاب باشد، نه یک اجبار.

5. بوسه و نوازش کنید: بوسیدن و نوازش باعث تحریک و نزدیکی بیشتر می‌شود و می‌تواند رابطه جنسی را لذت‌بخش‌تر کند.

6. پیش‌نوازی کنید: پیش‌نوازی شامل بوسیدن، نوازش و تحریک نواحی تناسلی است. این کارها قبل از رابطه جنسی انجام می‌شود و به هر دو طرف کمک می‌کند تا آماده‌تر شوند.

7. لحظه مناسب را انتخاب کنید: احساس کنید که چه زمانی برای ادامه به مرحله بعد مناسب است. می‌توانید از شریک‌تان بپرسید که آیا آماده است یا نیاز به زمان بیشتری دارد.

8. دخول: این مرحله زمانی است که آلت تناسلی به داخل واژن وارد می‌شود. این بخش از رابطه جنسی ممکن است بسیار برجسته به نظر برسد، اما تنها بخشی از کل تجربه است.

9. معاشقه: بعد از دخول، می‌توانید پوزیشن مناسب را انتخاب کنید. حرکات موزون و آرام به افزایش لذت کمک می‌کند.

10. ارگاسم: وقتی هر دو به اوج لذت رسیدید، به خودتان اجازه دهید تا از آن حالت لذت ببرید. پس از پایان رابطه، می‌توانید در آغوش یکدیگر باشید و اجازه دهید بدن‌هایتان به حالت عادی برگردد.

پیش نوازی چیست؟

پیش‌نوازی، یا همان Foreplay، کمک می‌کند تا هر دو نفر از نظر جنسی تحریک شده و برای سکس آماده شوند. پیش‌نوازی شامل کارهایی مثل بوسیدن، نوازش، مالش، لمس و سکس دهانی می‌شود. هدف این است که هر دو طرف از این مرحله لذت ببرند و تحریک شوند. بعضی از افراد ممکن است ترجیح دهند تنها به پیش‌نوازی بپردازند و نیازی به رابطه جنسی نداشته باشند.

اگر هر دو نفر به سکس واژینال علاقه‌ مند هستند، هر چه بیشتر تحریک شوید، ورود آلت تناسلی به واژن راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر خواهد بود. وقتی واژن مرطوب می‌شود و آلت تناسلی به حالت نعوظ (سفت شدن به دلیل پر شدن با خون) می‌رسد، آماده‌اید که رابطه جنسی را ادامه دهید.

نکات کلی رابطه جنسی

در سکس واژینال، آلت تناسلی مرد به داخل واژن زن می‌رود. پیش‌نوازی در این فرآیند بسیار مهم است؛ زیرا نه تنها به تحریک جنسی کمک می‌کند بلکه باعث می‌شود رابطه جنسی برای هر دو طرف لذت‌بخش‌تر شود.

اگر از کاندوم استفاده نکنید، ممکن است در معرض خطر بارداری ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی (STI) از جمله HIV قرار بگیرید. کاندوم بهترین روش برای محافظت در برابر بارداری بدون برنامه‌ریزی و بیماری‌های مقاربتی است. برای اینکه کاندوم به‌درستی عمل کند، باید قبل از تماس آلت تناسلی مرد با واژن استفاده شود.

بحث درباره سکس ایمن بخش مهمی از رابطه جنسی است. اگر برای اولین بار به فکر رابطه جنسی هستید یا به دنبال اطلاعاتی درباره چگونگی داشتن سکسر لذت‌بخش و ایمن هستید، این مقاله به شما کمک خواهد کرد. در این مطلب، نحوه پیش‌نوازی، استفاده از مواد روان‌کننده و کاندوم، انتخاب پوزیشن‌های مختلف جنسی و راه‌های رسیدن به رابطه جنسی ایده‌آل و ارگاسم را بررسی خواهیم کرد.

۶ پوزیشن جنسی برای افراد مبتدی

برای داشتن سکس شگفت‌انگیز، لازم نیست حتماً حرکات پیچیده و آکروباتیک انجام دهید. طبق گفته Stefani Goerlich، درمانگر جنسی و نویسنده کتاب “The Leather Couch: Clinical Practice with Kinky Clients”، رابطه جنسی فقط به فعالیت‌های فیزیکی بین بدن‌ها محدود نمی‌شود. بخشی از تجربه، مربوط به فضای احساسی و محیطی است که ایجاد می‌کنید. این می‌تواند شامل تعامل‌های محبت‌آمیز، بازی‌های نقش، شوخی، لباس‌های ویژه و موارد دیگر باشد که می‌تواند رابطه جنسی را برای همه لذت‌بخش‌تر کند.

او همچنین اشاره می‌کند که تلاش برای انجام حرکات پیشرفته یا تکرار پوزیشن‌های پیچیده‌ای که در فیلم‌های پورن یا راهنماهای شهوانی می‌بینید، ممکن است حواس‌پرتی ایجاد کند. این کار می‌تواند شما را از لحظه حال دور کند و لذت و حس ارتباط را کاهش دهد. بنابراین، تمرکز بر لذت و ارتباط احساسی مهم‌تر از اجرای حرکات پیچیده است.

تمرکز بر پوزیشن‌های جنسی ساده‌تر به شما کمک می‌کند تا بیشتر در لحظه حال زندگی کنید و لذت بیشتری از رابطه ببرید. Stefani Goerlich می‌گوید: «وقتی همه چیز را ساده نگه می‌داریم، می‌توانیم بیشتر از لحظه لذت ببریم و ارتباط عمیق‌تری با شریک خود برقرار کنیم. با این روش، دیگر نیازی نیست نگران پیچیده بودن پوزیشن‌ها، گرفتگی پا یا بیرون رفتن از تخت باشیم.»

پوزیشن‌های ساده‌تر به شما کمک می‌کند که بدون نگرانی از جزئیات فنی، از رابطه جنسی لذت ببرید. در ادامه، با چند پوزیشن ابتدایی آشنا خواهید شد که می‌تواند به شما کمک کند تا تجربه بهتری داشته باشید.

۱- میشنری یا کلاسیک

نحوه انجام:

برای استفاده از پوزیشن میشنری، به پشت دراز بکشید و شریک زندگیتان به صورت روی شما دراز کشیده و وارد شما می‌شود. این یک پوزیشن کلاسیک و محبوب است که می‌توانید با تغییرات کوچک، مثل تغییر زاویه پاها یا حرکت متفاوت باسن، لذت بیشتری از رابطه ببرید.

۲- دختر گاوچران

نحوه انجام:

در این پوزیشن، روی آلت تناسلی شریک زندگی‌تان بنشینید و به جلو خم شوید تا او را بوسیده و سینه‌هایش را لمس کنید. در حالی که بالا و پایین می‌پرید، ران‌هایش را بالا و پایین بکشید. برای راحتی بیشتر، می‌توانید به پشت تکیه دهید و بخشی از وزن خود را از روی لگن خود بردارید.

در این وضعیت، شما کنترل سرعت و شدت نفوذ را در دست دارید. همچنین می‌توانید با تغییر موقعیت زانوها، مثلاً باز کردن یا نزدیک کردن آن‌ها به بدن شریک زندگی‌تان، احساسات مختلفی را تجربه کنید.

۳- کمک دختر گاوچران

نحوه انجام:

در این تغییر از پوزیشن دختر گاوچران، با زانو زدن در بالای شریک زندگی‌تان شروع کنید و به جلو خم شوید تا سینه‌های او را لمس کنید. در حالی که به بالا و پایین حرکت می‌کنید، شریک شما می‌تواند مقداری از وزن شما را تحمل کند و با گرفتن باسن یا ران‌های شما کمک کند.

این حالت فشار کمتری به پاهای شما وارد می‌کند و باعث می‌شود رسیدن به اوج لذت راحت‌تر باشد. اگر با یک مرد هستید، این موقعیت می‌تواند به تأخیر انداختن ارگاسم شما کمک کند. برای تغییر احساسات، می‌توانید بین حرکات کم عمق و عمیق جابجا شوید و ببینید چگونه این تغییرات بر تحریک واژن و کلیتوریس شما تأثیر می‌گذارد.

۴- قاشقی

نحوه انجام:

در این پوزیشن، هر دوی شما به پهلو دراز می‌کشید و به یک سمت نگاه می‌کنید. زانوهای خود را کمی بالا بیاورید، در حالی که شریک زندگی‌تان از پشت به شما نزدیک می‌شود و وارد واژن شما می‌شود.

پوزیشن قاشقی برای سکس صبحگاهی بسیار مناسب است. این حالت ساده و مؤثر اجازه می‌دهد که پوست به پوست با هم تماس داشته باشید، زاویه نفوذ خوبی داشته باشید و در آغوش یکدیگر باشید. همچنین، شریک زندگی‌تان به راحتی می‌تواند به کلیتوریس شما دسترسی پیدا کند و به آن توجه بیشتری داشته باشد.

۵- داگی افقی

نحوه انجام:

در این موقعیت، شما به سادگی روی تخت دراز می‌کشید. پاها را صاف کنید و باسن را کمی بالا بیاورید. از شریکتان بخواهید وارد شما شود. این حالت به شما اجازه می‌دهد که استراحت کنید و از تجربه لذت ببرید. همچنین می‌توانید باسن خود را به آرامی بچرخانید تا حس جدیدی برای شریکتان ایجاد کنید. در این حالت، شریکتان به راحتی به شما دسترسی دارد.

در یک روش دیگر، شریکتان روی صندلی یا لبه تخت می‌نشیند و شما روبروی او، روی پایش می‌نشینید.

۶- رو در رو

این موقعیت شما را به شریک زندگی‌تان نزدیک می‌کند که می‌تواند بسیار جذاب باشد. علاوه بر این، شما می‌توانید زاویه و عمق رابطه را کنترل کنید. نشستن به شما کمک می‌کند انرژی‌تان را حفظ کنید. در این حالت، سعی کنید با دستان‌تان بدن شریکتان را لمس کنید.

در حین رابطه چکار کنیم؟

بسیاری از افراد ممکن است بپرسند در حین رابطه جنسی چه کارهایی باید انجام دهند و چه رفتارهایی مناسب است. در اینجا نکات ساده‌ای برای لذت بیشتر در رابطه آورده شده است:

1. تماس چشمی: ممکن است در ابتدا احساس راحتی نکنید، اما بعد از چند ثانیه، تماس چشمی می‌تواند احساسات عمیق‌تری را برانگیزد که به لذت فیزیکی کمک می‌کند.

2. تغییر پوزیشن: اگر می‌خواهید موقعیت خود را تغییر دهید، از صحبت کردن نترسید یا به سادگی آن را انجام دهید. می‌توانید از بالش برای بالا بردن لگن استفاده کنید یا موقعیت را عوض کنید. بیشتر افراد از اعتماد به نفس شما قدردانی می‌کنند.

3. از خودتان لذت ببرید: اگر به مالش کلیتوریس خود در حین رابطه جنسی نیاز دارید، نگران نباشید. این کار ممکن است به لذت بیشتر شما کمک کند و ممکن است شریک زندگی‌تان هم از این اقدام استقبال کند.

4. از تخیل خود استفاده کنید: نیازی نیست که همیشه در اتاق خواب رابطه داشته باشید. از فانتزی‌ها و تخیلات خود و شریکتان برای تنوع استفاده کنید.

5. در لحظه باشید: سعی کنید هر لحظه از رابطه را در ذهن خود تجربه کنید و با انگشتان، دهان و بدن خود ارتباط برقرار کنید تا از احساسات لذت‌بخش بدنتان بیشتر آگاه شوید.

بسیاری از افراد ممکن است بپرسند در حین سکس چه کارهایی باید انجام دهند و چه رفتارهایی مناسب است. در اینجا نکات ساده‌ای برای لذت بیشتر در رابطه آورده شده است:

نکات مهم در اولین رابطه جنسی

داشتن سکس برای اولین بار می‌تواند لحظه‌ای بسیار مهم باشد. این تجربه می‌تواند شما را به شریک زندگی‌تان نزدیک‌تر کند و درک بهتری از بدن خود به شما بدهد. اما این موضوع نباید به سادگی انجام شود. برای اینکه این تجربه برای شما و شریکتان خوب و بدون درد باشد، نکاتی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

صحبت درباره آن:

قبل از اولین رابطه، با فردی بالغ و با تجربه مثل یک خواهر یا برادر بزرگتر، دوست یا پزشک صحبت کنید. گفت‌وگو به شما کمک می‌کند تا بهتر تصمیم بگیرید و ممکن است سوالات جدیدی را مطرح کند. این کار به شما کمک می‌کند تا آماده‌تر شوید.

آماده باشید:

برای اولین رابطه، نیاز به آمادگی دارید. درباره محافظت، بیماری‌های مقاربتی و اندام‌های جنسی مطالعه کنید و مطمئن شوید که چیزهایی مثل کاندوم و روان‌کننده‌ها را دارید. اگر در مورد بهترین گزینه‌ها مطمئن نیستید، از داروخانه کمک بگیرید.

رضایت را درک کنید:

رضایت مهم‌ترین بخش رابطه است و باید به وضوح و با اشتیاق ابراز شود. اگر در هر لحظه احساس عدم امنیت کردید، حق شماست که تصمیم خود را تغییر دهید. به شریکتان بگویید که نه به معنای نه است و توقف یعنی توقف.

ایجاد اعتماد:

اطمینان از سلامت جسمی و روانی شما و شریکتان اهمیت دارد. از شریکتان بپرسید که آخرین بار کی آزمایش بیماری‌های مقاربتی داده و اگر نیاز است درمان شده است. این اعتماد می‌تواند تجربه را برای شما ایمن‌تر و بهتر کند.

از عشق‌بازی لذت ببرید:

اگرچه ممکن است عصبی باشید، اما زمان کافی برای عشق‌بازی اختصاص دهید. این کار به برانگیختگی و روان شدن طبیعی واژن کمک می‌کند و می‌تواند تجربه را راحت‌تر کند.

از حرکات آکروباتیکی بپرهیزید:

در اولین تجربه، بهتر است از حرکات پیچیده و پوزیشن‌های غیرمعمول پرهیز کنید. بهتر است به آرامی و با صبر شروع کنید.

بهداشت را رعایت کنید:

ناخن‌های خود را کوتاه کنید و قبل از رابطه دست‌های خود را بشویید. از کاندوم جدید برای هر فعالیت جنسی استفاده کنید و بعد از رابطه، برای کاهش خطر عفونت، ادرار کنید. مردان نیز باید پس از ۱۵ دقیقه از نزدیکی ادرار کنند و مایعات بدن را با حوله یا دستمال مرطوب تمیز کنید.

میل جنسی چیست و از کجا می‌آید؟

میل جنسی یعنی تمایل به داشتن رابطه جنسی، که تحت تأثیر هورمون‌ها، سطح استرس و وضعیت جسمی و روانی ما قرار دارد. همچنین، تاثیرات جامعه، خانواده و مذهب می‌تواند بر احساسات ما نسبت به رابطه جنسی و لذت آن اثر بگذارد و این احساسات ممکن است در طول زندگی تغییر کنند.

برخی داروها ممکن است بر میل جنسی تأثیر بگذارند و باعث کاهش آن یا تأخیر در ارگاسم شوند. این داروها شامل:

– آنتی‌کولینرژیک‌ها: برای درمان مشکلاتی مانند بیماری‌های ریه، مثانه، روده و حالت تهوع.
– درمان‌های هورمونی
– داروهای فشار خون بالا
– داروهای سلامت روان، مثل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)

تحقیقات نشان نمی‌دهند که کنترل بارداری هورمونی به طور مستقیم بر میل جنسی تأثیر می‌گذارد، اما سلامت جنسی موضوعی پیچیده است. اگر احساس می‌کنید که دارویی که مصرف می‌کنید بر میل جنسی شما تأثیر می‌گذارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

لذت جنسی و ارگاسم

لذت جنسی به شکل خاصی تعریف نمی‌شود و می‌تواند از جنبه‌های مختلفی در رابطه جنسی به دست آید. ارگاسم یکی از این جنبه‌هاست و به معنی هیجان شدید جنسی است.

برای افرادی که آلت تناسلی دارند، ارگاسم معمولاً وقتی اتفاق می‌افتد که آلت تناسلی سفت و بزرگ می‌شود. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که میل به رابطه جنسی و ترشح هورمون‌های مناسب وجود دارد. انزال معمولاً همراه با ارگاسم اتفاق می‌افتد.

برای زنان، ارگاسم معمولاً زمانی تجربه می‌شود که کلیتوریس (و گاهی لابیای داخلی و خارجی) تحریک و متورم می‌شود. البته، ارضای زنان تنها به تحریک کلیتوریس محدود نمی‌شود و برخی از آنها با دخول واژینال نیز ارگاسم را تجربه می‌کنند.

کلیتوریس، مثل آلت تناسلی، دارای تعداد زیادی رگ‌های عصبی است. با لمس و ماساژ این نواحی، سیگنال‌های لذت به بدن ارسال می‌شود و این می‌تواند احساسات خوشایند را در سراسر بدن ایجاد کند. فهمیدن آناتومی بدن خود و شریکتان مهم است تا بتوانید بیشترین لذت را از رابطه جنسی ببرید.

ارتباط هم بسیار مهم است. ممکن است آنچه برای شما لذت‌بخش است، برای شریک زندگی‌تان همینطور نباشد. با هم در مورد کارهایی که دوست دارید و آنچه را که نمی‌پسندید صحبت کنید. با لمس و کشف نقاط لذت‌بخش بدن، می‌توانید صمیمیت را افزایش دهید. خودارضایی نیز می‌تواند به شما کمک کند تا تکنیک‌های مناسب برای تجربه لذت جنسی را بهتر بشناسید.

چه موقع باید کاندوم را قرار دهیم؟

پس از تحریک و آماده شدن برای رابطه جنسی، باید کاندوم را روی آلت تناسلی مرد بگذارید. این کار را قبل از تماس آلت تناسلی با واژن یا دخول انجام دهید تا از بروز مشکلات جلوگیری شود.

چگونه آلت تناسلی مرد را به واژن وارد کنیم؟

وقتی آماده شدید، یکی از شما می‌تواند با استفاده از دستش به آرامی آلت تناسلی مرد را به داخل واژن هدایت کند. این کار نیاز به تمرین دارد و ممکن است چند هفته طول بکشد تا به درستی انجام شود، پس نگران نباشید، مخصوصاً اگر هنوز به بدن یکدیگر عادت نکرده‌اید.

بعد از ورود آلت تناسلی به واژن، می‌توانید بدن خود را طوری حرکت دهید که آلت تناسلی به آرامی وارد و خارج شود. این کار باید به آرامی و با احتیاط انجام شود تا هر دو طرف احساس راحتی کنند. به یاد داشته باشید، شروع کردن به این معنی نیست که باید ادامه دهید. اگر شما یا شریکتان از چیزی ناراحتید، می‌توانید هر زمان که بخواهید مکث کنید یا متوقف شوید.

آیا من به ارگاسم می‌رسم؟

وقتی که خیلی برانگیخته می‌شوید، بدن شما شروع به احساس تنش و هیجان می‌کند. این فشار جنسی با یک انفجار لذت‌بخش به نام ارگاسم آزاد می‌شود. برای خانم‌ها، کلیتوریس حساس‌ترین نقطه است. این بخش کوچک بالای دهانه واژن پر از عصب‌هاست و نسبت به لمس بسیار حساس است.

بسیاری از خانم‌ها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به تحریک کلیتوریس دارند. می‌توانید از پوزیشن‌های مختلف در رابطه جنسی استفاده کنید تا بدن خود را به نحوی حرکت دهید که کلیتوریس تحریک شود. بعضی از افراد نیز تصمیم می‌گیرند که در حین رابطه جنسی، کلیتوریس را لمس کنند.

برای مردان، تحریک آلت تناسلی در واژن می‌تواند باعث تحریک انتهای عصب‌ها و ارگاسم شود. اگر بلافاصله یا حتی هیچ وقت ارگاسم نداشته باشید، نگران نباشید. ممکن است زمان ببرد تا بفهمید چه چیزی برای شما و شریک زندگی‌تان مناسب است. هر دو طرف می‌توانند از رابطه جنسی لذت ببرند، حتی اگر به ارگاسم نرسند.

بهترین پوزیشن برای رابطه جنسی از واژن چیست؟

افراد از چیزهای مختلفی لذت می‌برند و گزینه‌های زیادی برای پوزیشن‌های جنسی وجود دارد. یکی از پوزیشن‌های رایج، پوزیشن Missionary است، که در آن زن دراز کشیده و مرد روی او قرار دارد. مرد می‌تواند بالا یا روبرو باشد، در حالی که زن در زیر است.

اگر برای اولین بار است که رابطه جنسی برقرار می‌کنید، بهتر است پوزیشنی را انتخاب کنید که هر دو با آن راحت باشید. وقتی بدن یکدیگر را بهتر بشناسید، می‌توانید پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید و ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارید.

افسانه های جنسی و حقایق جنسی

اگر زنی باکره باشد، آیا همیشه در اولین رابطه جنسی خونریزی می‌کند؟

بله، ممکن است برخی از خانم‌ها در اولین رابطه جنسی خونریزی کنند، در حالی که برخی دیگر خونریزی ندارند. هر دو حالت طبیعی است.

پرده بکارت یک تکه پوست نازک است که به طور جزئی ورودی واژن را می‌پوشاند. در بیشتر موارد، این پرده در اولین رابطه جنسی پاره می‌شود، اما ممکن است در شرایط دیگری هم از بین برود. اگر در هر بار رابطه جنسی خونریزی می‌کنید، بهتر است با یک متخصص سکس‌تراپی یا پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکل خاصی وجود ندارد.

خطرات بارداری از طریق رابطه جنسی واژینال چیست؟

اگر رابطه جنسی واژینال بدون کاندوم داشته باشید، هم شما و هم شریک‌تان در معرض خطر بارداری ناخواسته و عفونت‌های مقاربتی (STI) مثل HIV قرار می‌گیرید. برای حفظ سلامتی خود و شریک‌تان، بهتر است به طور منظم آزمایش HIV و سایر STI‌ها را انجام دهید.

کاندوم تنها وسیله‌ای است که از شما و شریک‌تان در برابر عفونت‌های مقاربتی و HIV محافظت می‌کند. به یاد داشته باشید که بسیاری از STI‌ها بدون علامت هستند، بنابراین ممکن است بدون اطلاع از داشتن یکی از آن‌ها باشید.

اگر رابطه جنسی بدون محافظت داشته‌اید، هرچه زودتر به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید تا از عدم وجود مشکل مطمئن شوید. همچنین، برای جلوگیری از بارداری ناخواسته می‌توانید از پیشگیری اضطراری استفاده کنید. اگر نگران ابتلا به HIV هستید، می‌توانید از پروفیلاکسی پس از مواجهه (PEP) استفاده کنید و برای بررسی سایر STI‌ها نیز آزمایش شوید.

چگونه رابطه جنسی امن‌تری داشته باشیم؟

برای کاهش خطر بیماری‌های مقاربتی و بارداری، استفاده از روش‌های رابطه جنسی ایمن بسیار مهم است. رابطه جنسی واژینال، که شامل ورود آلت تناسلی مرد به واژن است، می‌تواند باعث بارداری شود. همچنین، حتی اگر مایع منی به طور غیرمستقیم به واژن برسد، ممکن است بارداری رخ دهد.

بیماری‌های مقاربتی می‌توانند از طریق هر نوع رابطه جنسی که در آن بدن و مایعات بدن در تماس هستند، منتقل شوند. بنابراین، برای پیشگیری از این مشکلات، رعایت روش‌های ایمن و استفاده از کاندوم توصیه می‌شود.

راه‌های اصلی محافظت در برار عفونت مقاربتی

برای محافظت از خود و شریک‌تان در برابر بیماری‌های مقاربتی و بارداری، از روش‌های جلوگیری استفاده کنید. این روش‌ها شامل:

– کاندوم خارجی (که به آن کاندوم مردانه هم می‌گویند و بیشتر مردم با آن آشنا هستند)
– کاندوم داخلی (که به آن کاندوم زنانه هم می‌گویند)
– دستکش لاتکس یا نیتریل
– سدهای دندانی (برای جلوگیری از انتقال بیماری‌ها در رابطه جنسی دهانی)
– روان‌کننده‌های ایمن برای کاندوم

همچنین، برای هر نوع رابطه جنسی (واژینال، مقعدی، یا دهانی) باید از روش‌های جلوگیری استفاده کنید و هنگام تغییر نوع رابطه، کاندوم را عوض کنید. اگر از اسباب‌بازی‌های جنسی استفاده می‌کنید، حتماً آن‌ها را تمیز یا استریل کنید و همیشه از کاندوم تازه استفاده کنید.

آزمایش منظم برای بیماری‌های مقاربتی و تشویق شریک‌تان به انجام همین آزمایش‌ها نیز اهمیت دارد. استفاده صحیح از کاندوم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را کاهش دهد و تا ۹۸% در جلوگیری از بارداری مؤثر باشد. برای پیشگیری از بارداری، هر بار که رابطه جنسی دارید، از کاندوم استفاده کنید.

کدام نوع رابطه جنسی می‌تواند باعث انتقال بیماری‌های مقاربتی شود؟

بیماری‌های مقاربتی (STI) می‌توانند از طریق مایعات بدن مثل مایع منی، مایعات واژن، خون، بزاق و حتی مدفوع منتقل شوند. تشخیص اینکه کدام نوع رابطه جنسی باعث انتقال بیماری شده، ممکن است سخت باشد، زیرا افراد معمولاً چندین نوع فعالیت جنسی را در یک جلسه انجام می‌دهند.

بیماری‌های مقاربتی که می‌توانند از طریق بوسیدن منتقل شوند عبارتند از:

– تبخال دهان (HSV-1)
– بیماری‌های مقاربتی قابل انتقال از رابطه جنسی دهانی، مانند:
– کلامیدیا
– سوزاک
– HPV یا زگیل تناسلی
– تبخال (HSV-1 و HSV-2)
– سیفلیس
– اچ‌آی‌وی یا ایدز
– تریکومونیازیس

برای اطلاعات بیشتر و مشاوره در مورد بهبود کیفیت رابطه جنسی و زناشویی، می‌توانید با یک سکس‌تراپیست مشورت کنید.