فهرست محتوا
ریزش مو، که به آن آلوپسی هم میگویند، ممکن است به دلایل مختلفی مانند استرس، وراثت، کمبود ویتامینها و مواد معدنی یا تغذیه و شرایط آب و هوایی نامناسب ایجاد شود. انواع شایع ریزش مو شامل آلوپسی آندروژنتیک (طاسی با الگوی مردانه یا زنانه)، آلوپسی آره آتا (ریزش مو به صورت تکهتکه)، تلوژن افلوویوم (ریزش موقت مو) و آلوپسی کششی (ریزش ناشی از کشیدن یا مدل مو) هستند.
اگر به دنبال درمان ریزش مو هستید، بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. در دکتر خوب، علاوه بر امکان تعیین وقت حضوری، میتوانید مشاوره آنلاین و تلفنی نیز دریافت کنید.
ریزش مو به معنی کم شدن و از بین رفتن موها در هر قسمت از بدن است، نه فقط در سر. این مشکل میتواند به دلایل مختلفی مانند وراثت، بیماریها، مصرف داروها و تغییرات هورمونی ایجاد شود. به طور کلی، ریزش مو در مردان شایعتر است.
طاسی معمولاً به دنبال ریزش شدید مو ایجاد میشود و به تدریج پیشرفت میکند. ریزش موی ارثی، که معمولاً با افزایش سن بیشتر دیده میشود، شایعترین دلیل طاسی است. ریزش مو میتواند به صورت شدید باشد و تمام سر را درگیر کند یا فقط در برخی نقاط باشد.
برخی افراد ترجیح میدهند کممویی خود را پنهان نکنند و درمانی انجام ندهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با استفاده از آرایش، موی مصنوعی یا کلاه کممویی خود را بپوشانند. همچنین، برخی افراد از داروها و عملهای جراحی برای درمان ریزش مو استفاده میکنند.
قبل از هر گونه اقدام برای درمان، بهتر است با پزشک خود درباره علت ریزش مو و بهترین روشهای درمان صحبت کنید. برخی از دلایل رایج ریزش مو شامل:
– ریزش مو در حمام
– ریزش مو بعد از کراتین
– کاهش و ریزش مو بعد از پی آر پی
– ریزش مو بعد از پروتئینتراپی
ریزش مو یک روند طبیعی است و معمولاً میتوانیم روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست بدهیم. اما گاهی این ریزش بیشتر از حد معمول میشود و میتواند نشاندهنده یک مشکل جدی باشد. بعضی از انواع ریزش مو، مثل طاسی مردانه و زنانه، ممکن است دائمی باشند.
ریزش مو میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد و به شکلهای متفاوتی ظاهر شود. این ریزش میتواند ناگهانی باشد یا به تدریج اتفاق بیفتد و میتواند فقط بر روی سر یا در تمام بدن دیده شود. بعضی از انواع ریزش مو موقتی هستند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دائمی باشند. مهمترین علائم ریزش موی ناگهانی عبارتند از:
– نازک شدن موها
– کاهش خط مو
– ایجاد تکههای طاسی روی سر
– وجود نواحی عفونی در پوست سر
– کاهش مو به شکل غیرمعمول
– رشد بسیار کند موها
ریزش موی دست و پا یا ریزش موی بدن میتواند نشانههای مختلفی داشته باشد. به طور طبیعی، هر فرد روزانه حدود ۱۰۰ تار مو را از دست میدهد، اما این ریزش معمولاً باعث کاهش قابلتوجهی در موی سر نمیشود چون موهای جدید جایگزین آنها میشوند. وقتی کچلی اتفاق میافتد، به این معناست که سرعت ریزش مو بیشتر از سرعت رویش مجدد آن است یا فولیکولهای مو آسیب دیده و بافت اسکار جایگزین آنها میشود.
1. سابقه خانوادگی: این یکی از شایعترین دلایل معمولاً با افزایش سن بیشتر دیده میشود.
2. تغییرات هورمونی و بیماریها: تغییرات هورمونی در دوران بارداری، زایمان و یائسگی میتواند منجر به ریزش مو شود.
3. تریکوتیلومانیا: این یک اختلال روانی است که در آن فرد به طور مکرر موهای خود را میکند، که باعث ریزش آنها میشود.
4. مصرف داروها و مکملها: داروهایی که برای درمان سرطان، بیماریهای قلبی، روماتیسم مفصلی و فشار خون بالا استفاده میشوند، ممکن است باعث ریزش مو شوند.
5. آسیب به مو: مدل دادن و فرم دادن به مو به مدت طولانی میتواند باعث کاهش رشد آنها شود. کشش زیاد مو، استفاده از بافتهای محکم و گرمای زیاد نیز میتوانند موجب ریزش مو شوند.
6. محصولات بهداشتی نامناسب: استفاده از محصولات بهداشتی بیکیفیت و نامناسب برای مراقبت از مو میتواند باعث ریزش مو شود.
7. اشعهدرمانی و شیمیدرمانی: این درمانها نیز میتوانند باعث ریزش مو شوند.
8. استرس و افزایش سن: موقعیتهای پراسترس و سن بالا میتوانند به ریزش مو کمک کنند.
9. کاهش وزن شدید: کاهش ناگهانی وزن میتواند باعث ریزش مو شود.
10. بیماریهای خاص: برخی بیماریها مانند دیابت، اختلالات تیروئید و لوپوس نیز میتوانند باعث ریزش مو شوند.
11. آلوپسی آندروژنیک: در این حالت، موها به صورت الگوی مشخصی میریزند. در زنان، موها به تدریج نازک میشوند، اما در مردان ریزش مو معمولاً از بالای شقیقهها آغاز میشود.
در بیشتر مردان، ریزش مو به شکل طاسی با الگوی مردانه مشاهده میشود که به آن آلوپسی آندروژنیک گفته میشود. این نوع ریزش مو معمولاً به دلیل ژنهایی است که از والدین به ارث میرسد. اگر در خانوادهتان فردی دچار طاسی با الگوی مردانه باشد، احتمال دارد که این ژن در شما نیز وجود داشته باشد.
اما گاهی اوقات، ریزش موی مردان میتواند ناشی از مشکلات پزشکی مانند کمخونی، اختلالات تیروئید یا رژیم غذایی نامناسب باشد. همچنین برخی داروها که برای درمان سرطان، آرتروز، افسردگی و مشکلات قلبی استفاده میشوند، میتوانند باعث ریزش مو شوند.
ریزش مو در زنان هم یک مشکل جدی است و حدود ۵۰ درصد از زنان این مشکل را تجربه میکنند. ریزش مو در زنان میتواند به دلایل مختلفی از جمله مسائل ارثی، رژیمهای غذایی سخت و کمبود ویتامین باشد. علاوه بر این، بارداری، اختلالات تیروئید، کمخونی، ریزش مو ناشی از سندرم تخمدان و یائسگی نیز میتوانند از دیگر عوامل ریزش مو در زنان باشند.
ریزش سکهای ریش معمولاً به دلیل یک بیماری خودایمنی به نام آلوپسی باربا رخ میدهد. در این بیماری، سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو حمله کرده و باعث ریزش تکهای ریش میشود. معمولاً ریزش به شکل تکههای کوچک دایرهای در امتداد خط فک اتفاق میافتد.
ابروها هم مانند موهای سر میتوانند به دلایل مختلف دچار ریزش شوند. آلوپسی آرهآتا، یک بیماری خودایمنی، میتواند باعث ریزش شدید ابروها شود. این اختلال میتواند باعث ریزش کامل موها یا ریزش به شکل تکهای شود.
کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی نیز میتواند به ابروها آسیب برساند. اگزما هم باعث خارش، قرمزی و تحریک پوست میشود که میتواند به فولیکولهای مو در ابرو آسیب برساند. بیماریهای دیگری مانند پسوریازیس، درماتیت تماسی و اختلالات تیروئید نیز میتوانند از علل دیگر ریزش ابرو باشند. برای درمان ریزش ابرو، ابتدا باید بیماری تشخیص داده شود و سپس علت ریزش درمان شود.
ریزش موی سکهای بهدلیل بیماری خودایمنی به نام آلوپسی آرهآتا اتفاق میافتد. این بیماری باعث میشود موها به صورت تکهای بریزند و میتواند در هر سنی و برای هر جنسیتی رخ دهد. معمولاً این ریزش ناگهانی اتفاق میافتد و استرس یکی از دلایل اصلی آن است. متأسفانه در حال حاضر درمان مشخصی برای این بیماری وجود ندارد.
استرس و اضطراب میتواند یکی از دلایل مهم ریزش مو باشد. در زمانهای پرتنش، افراد ممکن است دچار ریزش مو شوند. خوشبختانه، با کاهش استرس، میتوان به رشد دوباره موها کمک کرد. معمولاً موها پس از ریزش ناشی از استرس در مدت ۳ تا ۶ ماه بدون نیاز به درمان مجدداً رشد میکنند.
در دوران نوجوانی، ریزش مو ممکن است به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، آلوپسی آرهآتا، سوءتغذیه، مشکلات تیروئید، لوپوس و سندرم تخمدان پلیکیستیک رخ دهد. پزشکان بسته به علت این مشکل در نوجوانان، از داروهایی مانند داروی آکنه، آنتیبیوتیکها، داروهای ضدانعقاد، داروهای ضدقارچی یا داروهای سرکوبکننده ایمنی استفاده میکنند.
در سهماهه اول بارداری، تغییرات هورمونی شدید میتواند باعث ریزش مو شود، اما این ریزش معمولاً بهسرعت قابلمشاهده نیست. معمولاً دو تا چهار ماه طول میکشد تا متوجه نازک شدن و کمپشتی موها شوید. بعد از زایمان نیز با افت هورمون استروژن، حجم موها کاهش مییابد. در اکثر موارد، نیازی به درمان خاصی نیست، اما گاهی پزشک ممکن است داروی ماینوکسیدیل تجویز کند.
کاهش حجم موها پس از زایمان به دلیل کاهش هورمون استروژن رخ میدهد و ارتباطی با شیردهی ندارد. معمولاً ۴ تا ۶ ماه بعد از زایمان، رشد موها به حالت طبیعی بازمیگردد.
بله، موی چرب میتواند به ریزش مو کمک کند، اما علت اصلی ریزش مو نیست. وقتی پوست سر چرب باشد، روغن اضافی میتواند کثیفی، شوره و باقیمانده محصولات مو را به خود جذب کند و این باعث میشود منافذ مسدود شوند. مسدود شدن منافذ مانع رشد موهای جدید میشود.
بله، ریزش و نازکشدن موها حتی بعد از کاشت مو هم ممکن است اتفاق بیفتد. معمولاً پزشکان برای کاهش احتمال این مشکل داروهایی را تجویز میکنند که به جلوگیری از ریزش و نازک شدن موها کمک میکنند یا سرعت این فرآیند را کاهش میدهند.
آبله مرغان و ریزش مو ارتباطی با هم ندارند. علائم اولیه آبله مرغان شامل ایجاد تاولهای خارشدار و پر از مایع روی پوست، همراه با تب و ناراحتی است. ریزش مو معمولاً در طول یا بعد از آبله مرغان دیده نمیشود و هر ریزش مویی که مشاهده شود بیشتر به دلیل خاراندن یا مالیدن نواحی آسیبدیده است تا اثر مستقیم ویروس.
برخی افراد ممکن است فکر کنند که خودارضایی میتواند منجر به ریزش مو شود، اما هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد.
شستن موها به طور منظم و تمیز نگهداشتن آنها میتواند به سلامت مو و پوست سر کمک کند و باعث از بین رفتن چربی، آلودگی و باقیمانده محصولات مو شود. اما اگر هر روز موها را بشویید، ممکن است باعث خشکی و سوزش شود، به خصوص اگر به پسوریازیس پوست سر مبتلا باشید. بهتر است هر ۲ تا ۳ روز یکبار موها را با یک شامپوی مناسب بشویید.
استفاده مداوم از محصولات مانند تافت و وازلین یا عدم تمیز کردن مناسب پوست سر میتواند باعث مسدود شدن فولیکولهای مو شود. این مشکل ممکن است به ریزش و نازک شدن موها منجر شود.
پسوریازیس میتواند بر پوست سر تأثیر بگذارد و باعث ایجاد لکههای قرمز و پوسته پوسته شدن شود. اگر این بیماری به فولیکولهای مو آسیب برساند، ممکن است در آن نواحی ریزش موقت مو رخ دهد. اما معمولاً بعد از درمان و بهبود پسوریازیس، موها دوباره رشد میکنند.
هیچ ارتباطی بین بدنسازی و ریزش مو وجود ندارد. اگرچه بعد از تمرینهای مقاومتی مثل وزنهبرداری، سطح تستوسترون به طور موقت افزایش مییابد، اما این افزایش تأثیر بلندمدتی بر ریزش مو ندارد و نمیتواند علت اصلی آن باشد.
استفاده از سشوار و محصولات خشککننده میتواند پوست سر را تحریک کند و باعث داغی آن شود.
بله، یک کبد ناسالم میتواند بر فولیکولهای مو تأثیر بگذارد و باعث ریزش مو شود.
تشخیص ریزش مو چگونه انجام میشود؟
عوامل مختلفی مانند بیماریها، سابقه خانوادگی و تغذیه نامناسب میتوانند باعث ریزش مو شوند. پزشک با بررسی تاریخچه بیمار و معاینه اولیه میتواند علت را تا حدودی تشخیص دهد. اگر علت مشخص نشود، ممکن است آزمایشهای زیر انجام شود:
– آزمایش خون: برای تشخیص بیماریهایی مانند تیروئید، دیابت و لوپوس که میتوانند باعث ریزش مو شوند.
– تست کشیدن مو (pull test):در این روش چند تار مو به آرامی کشیده میشود تا مشخص شود چه مقدار از آنها میریزند و استحکام موها بررسی میشود.
– نمونهبرداری از پوست سر (بیوپسی): پزشک نمونهای از پوست سر یا موها میگیرد تا ریشهها را بررسی کند و ببیند آیا عفونتی وجود دارد یا خیر.
– دستگاه سنجش مو: با استفاده از این دستگاه، اختلالات مربوط به ساقه مو بررسی میشود.
از کجا بفهمیم ریزش مو هورمونی است؟
ریزش موی هورمونی معمولاً به تدریج اتفاق میافتد و ممکن است تا زمانی که خط موی شما کاهش یابد یا پوست سرتان نمایان شود، متوجه آن نشوید. انجام آزمایش هورمونی نیز میتواند در تشخیص این نوع ریزش مو کمک کند.
بسیاری از انواع ریزش مو قابل درمان هستند و میتوان سرعت ریزش را کاهش داد. در بعضی از موارد مانند ریزش موی سکهای، موها بهطور طبیعی و بدون درمان نیز ممکن است در عرض یک سال دوباره رشد کنند. برای درمان ریزش مو، مهم است که بیماریهای خودایمنی را مدیریت کرده و از ریزش مو جلوگیری کنید. این کار معمولاً با استفاده از داروها و گاهی جراحی انجام میشود.
نکته: تشخیص و درمان ریزش مو باید توسط پزشک انجام شود. اطلاعات زیر تنها برای افزایش آگاهی شماست.
اگر ریزش مو به دلیل بیماریهای زمینهای باشد، باید ابتدا این بیماریها درمان شوند. بهعنوان مثال، برای کاهش التهاب یا کنترل سیستم ایمنی، پزشکان ممکن است داروهایی مانند پردنیزون، قرصهای فیتو یا دیگر داروهای مخصوص ریزش مو تجویز کنند. همچنین اگر مصرف برخی داروها باعث ریزش مو شده باشد، قطع مصرف آنها میتواند در بهبود وضعیت موها مؤثر باشد، معمولاً پس از حدود ۳ ماه.
ویتامینها و مکملهای مفید برای ریزش مو
برای سلامت فولیکولهای مو، نیاز به پروتئین، آهن، روی و ویتامینها داریم. اگر نمیتوانید این مواد مغذی را به اندازه کافی از غذا دریافت کنید، استفاده از مکملها میتواند کمککننده باشد. در زیر برخی از مکملهای مؤثر برای درمان ریزش مو را معرفی میکنیم:
1. بیوتین: این ویتامین محلول در آب به تقویت مو، پوست و ناخنها کمک میکند. بهترین زمان مصرف بیوتین یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا است.
2. نوترافول: این مکمل به ضخیمتر شدن موهای نازک کمک میکند.
3. مکمل غذایی Viviscal: این مکمل شامل بیوتین، روی، آهن و ویتامین C است و به رشد مو کمک میکند.
4. ویتامین D۳: کمبود ویتامین D میتواند باعث ریزش مو شود. این ویتامین برای تولید فولیکولهای مو جدید ضروری است.
5. اسپیرونولاکتون: این قرص به کنترل ریزش مو کمک میکند.
6. نوروبیون: حاوی ویتامینهای گروه B است که برای سلامت مو مفیدند.
7. زینک پلاس: به رشد و تقویت موها کمک میکند. بهترین زمان مصرف آن یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا است.
8. امپول دکسپانتنول: این امپول برای تقویت موها مؤثر است.
9. هماتینیک و قرص پاورفیت: این مکملها نیز به سلامت موها کمک میکنند.
10.مکمل ریزش مو هیربیاند و هیرویت: این مکملها برای تقویت موها طراحی شدهاند.
11.قرص مگنیفورت: این مکمل به رشد مو کمک میکند.
12. قرص اناهیل: این قرص هم برای ریزش مو توصیه میشود.
13. قرص آهن: کمبود آهن میتواند منجر به ریزش مو شود.
نکته مهم:
قبل از مصرف هر نوع دارو یا مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و آزمایشهای لازم را انجام دهید.
شامپوهای ضد ریزش مو میتوانند به تقویت ریشهها، رشد مجدد موها و کاهش ریزش مو کمک کنند. در حال حاضر، بهترین شامپوهای موجود در بازار که بهعنوان ضد ریزش مو شناخته میشوند و بر اساس تجربه مصرفکنندگان، شامل موارد زیر هستند:
– شامپو ضد ریزش سینره
– شامپو نعناع رزماری میل (یکی از بهترین شامپوهای خارجی)
– شامپو ضد ریزش رینفولتیل
– ضد ریزش استم سل
نکته:قبل از استفاده از هر شامپو، حتماً ترکیبات آن را بررسی کنید.
آیا شامپوهای بدون سولفات برای ریزش مو مناسب هستند؟
بله، شامپوهای بدون سولفات کمتر کف میکنند و رطوبت و روغن طبیعی موها را حفظ میکنند. این نوع شامپوها به کاهش خشکی و آسیب موها کمک کرده و از خارش کف سر و ریزش مو جلوگیری میکنند.
رایجترین نوع ریزش مو دائمی است که معمولاً جلوی سر را درگیر میکند. پیوند مو و جراحیهای ترمیمی میتوانند به بازگرداندن موهای شما کمک کنند. در این روش، پزشک یا جراح زیبایی بخشی از پوست سر که شامل مو است را برمیدارد و فولیکولهای آن را به ناحیه مورد نظر پیوند میزند.
برخی پزشکان توصیه میکنند بعد از پیوند از مینوکسیدیل استفاده کنید تا به کاهش ریزش مو کمک کند. در موارد ریزش ارثی، ممکن است به چند جلسه پیوند نیاز داشته باشید. توجه داشته باشید که روشهای جراحی درمان طاسی معمولاً هزینهبر و ممکن است دردناک باشند و ممکن است عوارضی مانند خونریزی و زخم داشته باشند.
آیا بعد از کاشت مو، ریزش دوباره وجود دارد؟
بله، بسیاری از افراد پس از کاشت مو دچار ریزش موقتی به نام “شوک ریزشی” میشوند که معمولاً چند هفته بعد از عمل رخ میدهد. این ریزش موقتی است و بعد از مدتی موها دوباره رشد خواهند کرد.
لیزر درمانی یک روش مؤثر برای درمان ریزش ارثی مو در مردان و زنان است که به افزایش تراکم موها کمک میکند. به این درمان، لیزر سرد نیز گفته میشود. در این روش، فوتونها به بافت پوست سر تابیده میشوند و توسط سلولهای ضعیف جذب میشوند که این روند در رشد موها تأثیر مثبت دارد.
مزوتراپی یک روش درمانی برای تحریک رشد مجدد موها است. در این روش، ویتامینها، مواد معدنی و مخلوطی از اسیدهای آمینه که برای رشد مو ضروری هستند، به پوست سر تزریق میشود. این روش میتواند به ضخیم شدن موهای نازک کمک کند و ریزش مو را متوقف کند. همچنین، مزوتراپی میتواند به درمان ریزش موهایی که انتهای سفیدی دارند و شوره سر کمک کند.
یکی از روشهای مؤثر برای درمان ریزش مو در مردان، تجویز دارو است. اگر ریزش مو ناشی از طاسی با الگوی مردانه باشد، پزشک معمولاً داروهایی مانند ماینوکسیدیل یا فیناسترایدتجویز میکند. اگر این درمانها مؤثر واقع نشوند، گزینههای دیگری مانند کاشت مو یا لیزردرمانی وجود دارد.
همچنین، تغییر سبک زندگی مانند ترک سیگار و داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
روش درمان ریزش مو در زنان بستگی به علت آن دارد. اگر ریزش مو به دلیل عواملی مانند استرس، تغییرات هورمونی یا بارداری باشد، معمولاً نیازی به درمان خاصی نیست و مشکل به مرور زمان حل میشود. گاهی اوقات هم نوع بستن موها میتواند باعث ریزش شود؛ مثلاً بستن مو به شکل دماسبی میتواند به ریشه مو آسیب بزند.
اگر آزمایشها نشان دهند که ریزش مو به دلیل کمبود ویتامینها و مواد معدنی است، پزشک ممکن است مکملهایی مانند مولتی ویتامین را تجویز کند. بهترین گزینهها برای تقویت موها در زنان شامل مکملها و ویتامینهای مخصوص تقویت فولیکول مو هستند.
برخی از افرادی که به کرونا مبتلا شدهاند، بعد از بهبودی با مشکل ریزش مو مواجه شدهاند. تحقیقات نشان میدهد که این ریزش مو به خاطر استرس عاطفی و فیزیکی، تب بالا و کاهش وزن ناشی از بیماری است. این ریزش مو معمولاً در سرتاسر سر اتفاق میافتد و مختص یک ناحیه یا واکسن خاص نیست.
برای درمان ریزش مو بعد از کرونا، مراجعه به متخصص پوست توصیه میشود. ممکن است پزشک مکملهای مولتی ویتامین تجویز کند و همچنین مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتئین میتواند مفید باشد. کاهش استرس نیز به بهبود وضعیت موها کمک میکند.
برای درمان سریع ریزش مو، گزینههای مختلفی وجود دارد. یکی از سریعترین راهها، کاشت مو است. در این روش، فولیکولهای مو از پشت سر برداشته میشوند و در نواحی طاس کاشته میشوند.
روش دیگر، پروتز مو است که جنبه آرایشی دارد و میتواند طاسی را موقتاً بپوشاند. پروتز مو با چسب مخصوص به کف سر چسبانده میشود و میتواند برای چند ماه مشکل ریزش را حل کند. این پروتزها میتوانند به صورت سفارشی و با رنگ و مدل دلخواه تهیه شوند.
بله، درمانهای خانگی نیز میتوانند به کاهش ریزش مو کمک کنند. یکی از بهترین روشها، ماساژ ملایم سر با روغنهای طبیعی مانند رزماری، نارگیل، بادام یا زیتون است که به بهبود گردش خون کمک میکند. همچنین، رژیم غذایی متعادلو غنی از ویتامینها و مواد معدنی مانند بیوتین، ویتامینهای A، C، D و E نیز مهم است.
چند مورد از درمانهای گیاهی که به کاهش ریزش مو کمک میکنند عبارتند از:
– حنا
– معجون شنبلیله
– سیاه دانه و رزماری
– حجامت سر
– استفاده از آب برنج برای جلوگیری از ریزش مو
برای داشتن موهای سالم و جلوگیری از ریزش آنها، رعایت نکات زیر ضروری است:
– رژیم غذایی سرشار از پروتئین داشته باشید.
– از میوهها، سبزیجات و آجیل برای تأمین روی استفاده کنید.
– اسیدهای چرب امگا ۳ مانند دانه کتان و ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
– نوع و بافت موی خود را بشناسید تا به درستی آنها را بشویید.
– از شامپوی مناسب جنس موی خود استفاده کنید.
– موهای خود را بیشتر از یک بار در روز نشویید.
– برای شستشوی مو از آب خیلی گرم یا خیلی سرد استفاده نکنید.
– هنگام خشک کردن مو با سشوار، از کمترین درجه حرارت شروع کرده و به تدریج حرارت را افزایش دهید.
– از رژیمهای سخت و کمکالری پرهیز کنید.
با رعایت این نکات میتوانید به بهبود سلامت موهای خود کمک کنید و از ریزش آنها جلوگیری کنید.
ریزش مو میتواند به شکلهای مختلفی بروز کند که شامل موارد زیر است:
1. کاهش تدریجی موی جلو سر: این نوع ریزش معمولاً با افزایش سن در مردان و زنان رخ میدهد. در مردان، موها از ناحیه جلوی سر شروع به ریزش میکنند و خطوطی شبیه حرف M در ناحیه پیشانی ایجاد میشود. در زنان، در حالی که خط موی جلویی حفظ میشود، حجم کلی موها کم میشود.
2. ریزش موی منطقهای: این ریزش معمولاً به صورت تکهتکه است و نواحی کوچکی از سر را درگیر میکند. این نوع ریزش میتواند شامل ریش و ابروها نیز باشد. برخی افراد قبل از ریزش، ممکن است احساس درد و خارش در پوست سر داشته باشند.
3. ریزش موی ناگهانی: برخی بیماریها و استرسهای شدید میتوانند باعث ریزش ناگهانی مو شوند. در این حالت، هنگام شانه کردن، شستن یا کشیدن ملایم مو، مقدار زیادی مو میریزد. این نوع ریزش ممکن است در تمام سر و نه فقط یک ناحیه خاص دیده شود.
4. ریزش مو شدید در کل بدن: در اثر بیماریها یا درمانهایی مانند شیمیدرمانی، ممکن است موی تمام بدن بریزد. این ریزش معمولاً موقتی و برگشتپذیر است.
5. ریزش موی تکهای که در کل سر پخش میشود: این نوع ریزش معمولاً نشانه عفونت قارچی است و ممکن است با شکنندگی موها، قرمزی، تورم و ترشح همراه باشد.
6. ریزش مو با انتهای سفید: در برخی موارد، ریزش مو با انتهای سفید پیاز مو همراه است. اگر این ریزش شدید باشد و موهای سفید به جای موهای طبیعی رشد کنند و همراه با خارش و پوستهپوسته شدن پوست سر باشد، باید جدی گرفته شود. این حالت معمولاً به تغییرات هورمونی، شوک یا استرس مربوط میشود.
برای جلوگیری از ریزش مو، اقدامات پیشگیرانه میتوانند مؤثر باشند. به این نکات توجه کنید:
– از مدل موهایی که باعث کشیدگی مو میشوند، خودداری کنید؛ زیرا این کار به ریشه مو آسیب میزند.
– تا حد امکان از ابزارهای حرارتدهنده مانند سشوار و اتو مو با حرارت بالا استفاده نکنید.
– از دکلره و مواد شیمیایی مضر برای مو پرهیز کنید، زیرا این مواد میتوانند به فولیکول مو آسیب برسانند.
– از شامپوهای ملایم و مناسب برای نوع موی خود استفاده کنید.
– از برسهای نرم با الیاف طبیعی برای شانه کردن موهای خود استفاده کنید.
با رعایت این نکات میتوانید به حفظ سلامت موها و جلوگیری از ریزش آنها کمک کنید.
یکی از روشهای خوب برای تقویت مو، ماساژ سر با روغن یا ماسک مو است. ماساژ به کشش پوست سر کمک میکند و باعث رشد و ضخامت بیشتر موها میشود. همچنین، آلوئهورا برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؛ این گیاه شوره سر را کاهش میدهد و فولیکولهای مسدود شده را باز میکند.
میتوانید قبل یا بعد از شستشوی موها، روغن نارگیل را استفاده کنید. این روغن دارای اسید چرب به نام اسیدلوریک است که به عمق ساقه مو نفوذ میکند و از کاهش پروتئین در موها جلوگیری میکند.
بسیاری از روشها برای جلوگیری از ریزش مو به تقویت پیاز مو کمک میکنند. در ادامه چند نکته مهم برای بهبود وضعیت فولیکولهای مو را معرفی میکنیم:
1. مصرف ویتامینها را افزایش دهید: برای رشد مو، به ویژه بعد از ریزش ناشی از شیمیدرمانی، ویتامینهای A، گروه B، C، D، E، آهن و روی بسیار مهم هستند.
2. کاهش شستشوی روزانه مو: به جای اینکه هر روز موهای خود را بشویید، سعی کنید در هفته دو تا سه بار این کار را انجام دهید.
3. ماساژ پوست سر: با ماساژ دادن پوست سر، میتوانید به بهبود گردش خون و سلامت مو کمک کنید.
4. افزایش پروتئین در رژیم غذایی: برای تقویت موها، مطمئن شوید که در رژیم غذایی خود پروتئین کافی دارید.
5. استفاده از پارچه نرم برای خشک کردن مو: به جای حوله، از یک پارچه نرم برای خشک کردن موها استفاده کنید. زیرا اصطکاک بین حوله و موها میتواند باعث آسیب و شکستگی مو شود.
با رعایت این نکات میتوانید به بهبود وضعیت موهای خود کمک کنید.
اگر به طور ناگهانی دچار ریزش مو شدهاید یا هنگام شانه کردن و شستن موها، ریزش شما بیش از حد معمول است، بهتر است به یک فوق تخصص پوست و مو مراجعه کنید. ریزش موی ناگهانی ممکن است نشانهای از یک بیماری باشد که نیاز به درمان دارد.
برای نوبتگیری از بهترین پزشکان پوست و مو، میتوانید به وبسایت دکتر خوب مراجعه کنید. در این سایت، علاوه بر امکان تعیین وقت ملاقات حضوری، میتوانید به صورت آنلاین نیز با پزشک پوست و مو مشاوره بگیرید.
شغل روانشناسی (Psychology) یکی از حرفههای مهمی است که به ما کمک میکند تا ذهن…
اگر به علوم طبیعی و پزشکی علاقه دارید و دوست دارید به مردم کمک کنید،…
طب کار به حفظ سلامت کارکنان و ایمنی محیط کار مربوط میشود. کارمندان سازمانها و…
نیاز به کار از زمانهای قدیم وجود داشته و هر روز اهمیت آن بیشتر میشود.…
روانشناسی سلامت یک رشته بینرشتهای است که به ترکیب روانشناسی و پزشکی میپردازد. این رشته…
واقعیت درمانی یک روش رواندرمانی است که همه رفتارها را به عنوان انتخابهایی میداند. به…
