دکتر پوست خوب در کرج

وقتی به اندام‌های بدن فکر می‌کنیم، معمولاً به قلب، ریه و کلیه‌ها توجه می‌کنیم. اما آیا می‌دانستید که پوست بزرگ‌ترین و یکی از مهم‌ترین اندام‌های بدن است؟ پوست نقش بسیار مهمی در حفظ سلامتی ما دارد.

بسیاری از مردم پوست را تنها به عنوان عاملی برای زیبایی می‌شناسند، اما واقعاً نقش آن در بدن فراتر از این‌هاست! شناخت ساختار و کارکرد پوست به شما کمک می‌کند تا بهتر از این اندام مهم مراقبت کنید و زیبایی و سلامتی آن را حفظ نمایید.

در این مقاله، همه چیز درباره پوست، از ساختار آن گرفته تا روش‌های مراقبت از آن را برای شما توضیح می‌دهیم. پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید!

اسامی و شماره تماس پزشکان خوب پوست در کرج:

دکتر پدرام ملحم آذر: کرج، میدان شهدا، به سمت چهاراه طالقانی، ساختمان پزشکان شاه کرم، طبقه 2

تلفن: 02132236118

دکتر مسلم صفر پور:کرج، طالقانی جنوبی،نبش طهماسبی،ساختمان گروه پزشکی نیک،طبقه 3

تلفن: 02632775619 ،09382953853 ،02632770308

دکتر احمد خزانی: کرج، خیابان بهار، نبش 25 متری ادیبی، ساختمان پزشکان هما، طبقه2، واحد 4

تلفن:02632208202

دکتر مهران مقامیان زاده: کرج، مهرشهر، بلوار شهرداری، بین خیابان 109 و111، ساختمان البرز، واحد1

تلفن:02633414432

همه چیز درباره پوست و مراقبت از آن

همان‌طور که اشاره شد، پوست بزرگ‌ترین اندام بدن است و نقش اصلی را در جداسازی محیط داخلی بدن از محیط خارجی ایفا می‌کند. این اندام بزرگ حدود ۱۵ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد و برخلاف آنچه که به نظر می‌رسد، یک اندام پیچیده با عملکردهای بسیار زیاد و مهم است.

پوست از چند لایه تشکیل شده است؟ 

اگر بخواهیم ساختار پوست انسان را به زبان ساده توضیح دهیم، می‌توانیم بگوییم که پوست از سه لایه اصلی تشکیل شده است: اپیدرم، درم و هیپودرم.

اپیدرم

اپیدرم، خارجی‌ترین لایه پوست است که از دو بخش زنده و مرده تشکیل شده. در عمق این لایه، غشاء پایه یا لایه بازال قرار دارد که محل تولید سلول‌های جدید پوست است. این سلول‌ها که به آن‌ها کراتینوسیت می‌گویند، از طریق تقسیم سلولی در لایه بازال تولید می‌شوند و به سمت سطح پوست حرکت می‌کنند.

سلول‌های کراتینوسیت در بخش زنده اپیدرم زندگی می‌کنند، اما وقتی به سمت بالا حرکت می‌کنند، به سلول‌های مرده‌ای به نام کورنئوسیت تبدیل می‌شوند. این سلول‌های مرده، لایه شاخی را تشکیل می‌دهند که همان لایه سطحی پوست است.

لایه شاخی، حاوی سلول‌های مرده و مایعی بین سلولی است و وظیفه آن حفاظت از پوست در برابر عوامل خارجی و جلوگیری از تبخیر رطوبت است.

در نهایت، سلول‌های مرده از سطح پوست جدا می‌شوند و سلول‌های جدید جایگزین آن‌ها می‌شوند. این فرآیند که به طور مداوم تکرار می‌شود، به آن گردش سلولی می‌گویند.

درم

زیر اپیدرم، لایه‌ای به نام درم قرار دارد که بزرگ‌ترین لایه پوست است و با غشاء پایه از اپیدرم جدا می‌شود. این لایه حاوی اجزای زیادی است، از جمله غدد چربی، فولیکول‌های مو، رگ‌های خونی و رشته‌های پروتئینی کلاژن و الاستین.

رگ‌های خونی زیاد در لایه درم، مواد غذایی لازم را به این لایه می‌رسانند. سپس این مواد از طریق غشاء پایه به اپیدرم منتقل می‌شوند. به همین دلیل، غشاء پایه و درم در روند ترمیم و بازسازی پوست نقش مهمی دارند و به نوسازی سلول‌ها کمک می‌کنند.

رشته‌های کلاژن و الاستین نیز از مهم‌ترین پروتئین‌های ساختاری پوست هستند که توسط سلول‌های فیبروبلاست تولید می‌شوند. کلاژن مسئول حفظ استحکام پوست است و الاستین خاصیت کشسانی یا ارتجاعی پوست را تأمین می‌کند.

هیپودرم

هیپودرم، لایه‌ای است که زیر لایه درم قرار دارد و از سلول‌های چربی تشکیل شده است. این لایه پوست را به عضلات و استخوان‌ها متصل می‌کند. سلول‌های چربی در این لایه با تولید چربی به پوست حجم می‌دهند و باعث پر شدن آن می‌شوند.

آیا ساختار پوست در کل بدن یکسان است؟ 

یک نکته جالب درباره پوست این است که در نقاط مختلف بدن ضخامت آن متفاوت است. ساختار و لایه‌های پوست در همه جا یکسان هستند، اما مثلاً پوست دور چشم و لب‌ها نازک‌تر از دیگر قسمت‌های صورت است و پوست صورت هم نازک‌تر از پوست بدن است.

در بدن نیز برخی نواحی مانند ناحیه ژنیتال پوست نازک و حساسی دارند، در حالی که نواحی دیگری مثل آرنج و زانو پوست ضخیم‌تری دارند.

به طور کلی، هر چه پوست نازک‌تر باشد، حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر خواهد بود. به همین دلیل، محصولات مراقبت از پوست بدن معمولاً برای صورت مناسب نیستند و کرم‌های مخصوص صورت نیز نباید به دور چشم زده شوند، مگر اینکه روی محصول ذکر شده باشد.

نقش پوست در بدن چیست؟

وظایف مهم پوست

۱) محافظت از بدن در برابر میکروب‌ها
پوست به عنوان یک سپر دفاعی عمل می‌کند و از ورود میکروب‌ها مانند باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها به بدن جلوگیری می‌کند. روی سطح پوست، باکتری‌های مفیدی به نام فلور نرمال زندگی می‌کنند که با تولید ترکیبات ضد میکروبی، عوامل مضر را از بین می‌برند. همچنین چربی که غدد چربی تولید می‌کنند، خاصیت اسیدی دارد و می‌تواند باکتری‌های مضر را از بین ببرد.

سلول‌های موجود در لایه اپیدرم پوست نیز ترکیبات ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی تولید می‌کنند. علاوه بر این، سلول‌های ایمنی به نام سلول‌های لانگرهانس نیز در لایه اپیدرم وجود دارند که با ارسال سیگنال، از ورود پاتوژن‌ها به بدن جلوگیری می‌کنند.

۲) جلوگیری از تبخیر آب
یکی از مهم‌ترین وظایف پوست، حفظ آب بدن و جلوگیری از هدر رفتن آن است. اندام‌های داخلی برای عملکرد درست به آب نیاز دارند و پوست با جلوگیری از تبخیر آب، به سلامتی بدن کمک می‌کند.

۳) محافظت از اندام‌های داخلی
پوست همه اندام‌های داخلی را پوشش می‌دهد و از آن‌ها در برابر عوامل خارجی محافظت می‌کند. در واقع پوست به عنوان سپری برای اندام‌های داخلی عمل می‌کند و مانع آسیب‌های محیطی به آن‌ها می‌شود.

۴) درک و احساس محرک‌های خارجی
پوست دارای گیرنده‌های حسی قوی است که به ما امکان می‌دهند تا تغییرات دما، فشار و درد را احساس کنیم. این گیرنده‌ها یک مکانیسم دفاعی مهم هستند و به ما کمک می‌کنند از خود در برابر عوامل محیطی محافظت کنیم. اگر نتوانیم گرما یا سرما را احساس کنیم، ممکن است آسیب جدی ببینیم.

۵) محافظت در برابر اشعه‌های UV
پوست ما قابلیت محافظت در برابر اشعه‌های UV را دارد. در لایه خارجی پوست، سلول‌هایی به نام ملانوسیت وجود دارند که رنگدانه ملانین تولید می‌کنند. این رنگدانه به پوست رنگ می‌دهد و از آسیب اشعه‌های UV جلوگیری می‌کند. وقتی پوست در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، ملانین بیشتری تولید می‌کند تا از خود محافظت کند و همین باعث برنزه شدن پوست می‌شود.

۶) ترشح عرق
تعریق نیز یکی از وظایف مهم پوست است و فواید زیادی دارد. با عرق کردن، بدن خنک می‌شود و دمای آن کاهش می‌یابد. همچنین بسیاری از سموم بدن از طریق عرق دفع می‌شوند.

۷) سنتز ویتامین D
بخش زیادی از ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق پوست و در برابر آفتاب تولید می‌شود. این ویتامین برای حفظ سلامتی استخوان‌ها، جلوگیری از سرطان پوست و تنظیم عملکرد سیستم ایمنی بسیار مهم است. همچنین به کنترل علائم بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک کمک می‌کند.

با افزایش سن چه تغییراتی در پوست ایجاد می‌شود؟

روند پیری یک فرآیند پیچیده است و نمی‌توان تمام تغییراتی که در پوست با گذر زمان رخ می‌دهد را بیان کرد. اما برخی از مهم‌ترین تغییرات پوست که با افزایش سن اتفاق می‌افتد عبارتند از:

۱) نازک شدن لایه اپیدرم
با بالا رفتن سن، لایه اپیدرم پوست به تدریج نازک‌تر می‌شود. این نازکی باعث می‌شود که پوست حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر شود و همچنین مقاومت طبیعی آن در برابر آسیب‌های محیطی کاهش یابد. به علاوه، نازک شدن این لایه موجب تبخیر بیشتر رطوبت پوست می‌شود.

۲) کاهش تولید کلاژن و الاستین
کلاژن و الاستین دو پروتئین مهم در پوست هستند که وظیفه حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری پوست را دارند. متاسفانه، تولید این پروتئین‌ها با افزایش سن کاهش می‌یابد و معمولاً بین ۲۸ تا ۳۰ سالگی به طور قابل توجهی متوقف می‌شود. این کاهش باعث ایجاد چین و چروک، شل شدن و افتادگی پوست در طول زمان می‌شود.

همچنین عواملی مانند تابش آفتاب، دود سیگار و آلودگی‌های محیطی می‌توانند به تخریب کلاژن و الاستین باقی‌مانده در پوست کمک کنند و روند پیری آن را تسریع کنند.

بروز لکه‌های پیری

لکه‌های پیری یکی از نشانه‌های مشخصی هستند که با افزایش سن روی پوست ظاهر می‌شوند و عمدتاً به خاطر تابش آفتاب به وجود می‌آیند. همانطور که می‌دانید، یکی از عوارض اصلی آفتاب برای پوست، ایجاد لکه‌های تیره است. با بالا رفتن سن، این لکه‌ها که به نام لکه‌های پیری یا لکه‌های سن نیز شناخته می‌شوند، به خاطر سال‌ها تماس پوست با اشعه‌های UV به وجود می‌آیند.

کاهش فعالیت غدد چربی

با بالا رفتن سن، فعالیت غدد چربی پوست کاهش می‌یابد و در نتیجه پوست بیشتر دچار خشکی می‌شود. خشکی پوست نیز یکی از عواملی است که روند پیری را سریع‌تر می‌کند، زیرا چین و چروک‌ها روی پوست خشک خیلی زودتر ظاهر می‌شوند.

کاهش ضخامت لایه هیپودرم

هیپودرم، که عمیق‌ترین لایه پوست است، پوست را به ماهیچه و استخوان متصل می‌کند. با افزایش سن، این لایه نازک‌تر می‌شود و قدرت اتصال پوست به زیرین خود کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه، پوست شل و افتاده می‌شود و همچنین توانایی سلول‌های چربی برای تولید چربی کم می‌شود، که باعث از دست دادن حجم طبیعی پوست می‌گردد.

این تغییرات همچنین پیامد دیگری دارد؛ بافت چربی در هیپودرم به عنوان یک عایق عمل کرده و مانع از هدر رفتن حرارت بدن می‌شود. بنابراین، نازک شدن این لایه باعث می‌شود بدن توانایی کمتری برای حفظ دمای خود داشته باشد و ممکن است دچار افت دما شود.

کاهش میزان تعریق

به جز غدد چربی، فعالیت غدد ترشح‌کننده عرق نیز با بالا رفتن سن کاهش پیدا می‌کند. این یعنی بدن کمتر عرق می‌کند و در نتیجه توانایی آن برای تنظیم دما و از بین بردن سموم نیز کمتر می‌شود.

کاهش قدرت ترمیم و بازسازی پوست

به طور کلی، با بالا رفتن سن، قدرت و سرعت تقسیم سلولی در پوست کاهش می‌یابد. این موضوع باعث می‌شود که روند ترمیم و بازسازی پوست به کندی انجام شود و در سنین بالا، این توانایی ممکن است تا ۴ برابر کمتر شود!

چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

تا اینجا با ساختار و وظایف پوست آشنا شدید. حالا سوال مهم این است که چطور می‌توانیم از پوستی که این‌قدر در زیبایی و سلامتی‌مان تاثیر دارد، مراقبت کنیم؟ در ادامه با ما همراه باشید تا با نکات و روش‌های مراقبت از پوست آشنا شوید.

مراقبت‌های داخلی

۱. نوشیدن آب کافی
آبرسانی به پوست از مهم‌ترین کارهایی است که برای داشتن پوست سالم و زیبا باید انجام دهید. باید از داخل و خارج به پوست خود آب برسانید. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز نه تنها برای پوست مفید است، بلکه به عملکرد دیگر اندام‌های بدن هم کمک می‌کند.

۲. تغذیه سالم
نوع غذایی که می‌خورید تاثیر زیادی بر کیفیت و ظاهر پوستتان دارد. اگر می‌خواهید پوستی جوان و شاداب داشته باشید، باید به تغذیه سالم توجه کنید و از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فود و شیرینی‌جات تا حد ممکن پرهیز کنید. به جای آن، میوه‌ها و سبزیجات سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید. همچنین مصرف آب میوه و سبزیجات برای تامین آب مورد نیاز پوست بسیار مفید است و طبق تحقیقات، حتی بهتر از آب معمولی است.

۳. خواب کافی و باکیفیت
خواب کافی و باکیفیت تاثیر زیادی بر سلامتی پوست دارد. کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن شود؛ پروتئینی که برای حفظ استحکام و جوانی پوست مهم است. همچنین، کم خوابی بر گردش خون تاثیر منفی دارد و باعث می‌شود خون و اکسیژن کمتری به سلول‌های پوستی برسد، که در نتیجه پوست کدر و بی‌حال به نظر می‌رسد.

علاوه بر این، کمبود خواب باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود که می‌تواند باعث افزایش فعالیت غدد چربی و بروز آکنه گردد. بنابراین، خواب کافی و باکیفیت بسیار برای سلامت پوست مهم است. در زمان خواب عمیق، هورمون‌های رشد در بدن افزایش می‌یابند که برای ترمیم و بازسازی پوست ضروری‌اند.

۴. مصرف مکمل‌های تقویتی
امروزه مکمل‌های زیادی برای تقویت سلامت پوست در بازار وجود دارد. هر یک از این مکمل‌ها ویژگی‌ها و روش مصرف خاص خود را دارند. اگر شرایط استفاده از این مکمل‌ها را دارید، مصرف آنها می‌تواند به حفظ جوانی و زیبایی پوست شما کمک کند.

به عنوان مثال، قرص کوکونات کلاژن مای ویتامینز یکی از بهترین و پرفروش‌ترین مکمل‌های جوان‌ساز پوست است که می‌توانید اطلاعات بیشتری درباره فواید و روش مصرف آن را در مقالات مختلف پیدا کنید.

مراقبت‌های خارجی

پاکسازی منظم و اصولی پوست
بسیاری از افراد فکر می‌کنند که پاکسازی پوست فقط به شستشوی صورت با آب یا استفاده از یک شوینده ساده محدود می‌شود. اما این کافی نیست! پاکسازی صحیح پوست شامل سه مرحله مهم است:

1. استفاده از پاک‌کننده آرایش: اگر آرایش دارید یا از ضدآفتاب رنگی استفاده کرده‌اید، ابتدا باید از یک پاک‌کننده آرایش مثل میسلار واتر استفاده کنید تا تمام آلودگی‌ها و آرایش را پاک کنید.

2. شستشوی صورت: پس از پاک کردن آرایش، باید صورت خود را با یک شوینده مناسب بشویید تا پوستتان کاملاً تمیز شود.

3. استفاده از تونر: در مرحله آخر، از تونر استفاده کنید تا هر گونه آلودگی و باقی‌مانده را از بین ببرید و پوستتان را آماده کنید.

اگر آرایش یا ضدآفتاب رنگی ندارید، می‌توانید مرحله اول را رد کرده و فقط از شوینده و تونر استفاده کنید. این مراحل را باید دو بار در روز، صبح و شب، انجام دهید. اگر این روال را هر روز ادامه دهید، پس از مدتی نتایج مثبت آن را بر روی پوست خود به وضوح مشاهده خواهید کرد.

استفاده از آبرسان و مرطوب کننده

در مطالب قبلی به اهمیت رطوبت کافی برای حفظ جوانی و سلامت پوست اشاره کردیم و روش‌هایی برای آبرسانی به پوست از داخل را معرفی کردیم. علاوه بر این، مهم است که هر روز، چه صبح و چه شب، از آبرسان و مرطوب‌کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

به یاد داشته باشید که حتی اگر در طول روز آب زیادی بنوشید، پوست شما همچنان به آبرسان و مرطوب‌کننده نیاز دارد تا رطوبت لازم را تأمین کند!

استفاده روزانه از ضد آفتاب

مهم‌ترین نکته‌ای که درباره پوست و مراقبت از آن باید بدانید، استفاده از ضد آفتاب است. اشعه‌های فرابنفش خورشید می‌توانند آسیب‌های زیادی به پوست وارد کنند، از جمله پیری زودرس، ایجاد لکه‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست.

بنابراین، اگر به جوانی و سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، هر روز بدون استثنا از ضد آفتاب استفاده کنید، حتی در روزهای ابری و بارانی!

لایه برداری منظم

تجمع سلول‌های مرده روی پوست می‌تواند روند پیری را تسریع کند و شادابی پوست را کاهش دهد. همچنین، این سلول‌ها می‌توانند باعث بروز آکنه شوند و مانع جذب کامل محصولات مراقبتی شوند.

به همین دلیل، باید هفته‌ای دو تا سه بار پوست خود را لایه‌برداری کنید تا این سلول‌های مرده از بین بروند و سلول‌های جدید و سالم جایگزین شوند. این کار به افزایش سرعت گردش سلولی کمک می‌کند.

لایه‌برداری منظم در طول زمان باعث می‌شود پوست شاداب‌تر، شفاف‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

استفاده از محصولات ضد پیری در سن مناسب

فرآیند پیری پوست طبیعی و غیرقابل جلوگیری است؛ اما اگر نکات ذکر شده را رعایت کنید و در زمان مناسب از محصولات ضد پیری استفاده کنید، می‌توانید روند پیری را کند کنید. این کار باعث می‌شود در سنین بالا، پوست شما زیباتر و جوان‌تر از دیگران به نظر برسد.

سایر نکاتی که باید رعایت کنید:

ورزش

ورزش منظم به عملکرد بهتر بدن کمک می‌کند و تأثیر مثبتی بر سلامت و جوانی پوست دارد.

مدیتیشن

استرس روزمره می‌تواند اثرات منفی زیادی بر روی پوست بگذارد. بنابراین، باید اقداماتی برای کاهش استرس انجام دهید. یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل استرس، مدیتیشن است.

ماساژ صورت و گردن

ماساژ منظم صورت و گردن می‌تواند به کاهش چین و چروک و شل شدن پوست کمک کند. بنابراین، حتماً روزی کمی وقت برای ماساژ پوست خود بگذارید.

استفاده از ماسک‌های صورت

ماسک‌های صورت به حفظ زیبایی و شادابی پوست کمک می‌کنند و باید بخشی از روتین پوستی شما باشند. به عنوان مثال، ماسک صورت لیفتینگ هیالورونیک اسید کلینیانس و ماسک صورت انار کلاژن ساز کلینیانس گزینه‌های خوبی هستند.

عدم مصرف سیگار، قلیان و مشروبات الکلی

این موارد تأثیرات منفی زیادی بر سلامتی بدن و پوست دارند. بنابراین، برای حفظ جوانی و شادابی پوست، از مصرف دخانیات و الکل پرهیز کنید.

استفاده از دستگاه بخور

در هوای مرطوب، پوست نرم‌تر و شاداب‌تر می‌شود. برای حفظ این لطافت، از دستگاه بخور در خانه یا محل کار استفاده کنید، به ویژه در فصل‌های سرد و خشک.

شستشوی صورت و بدن با آب ولرم

شستشوی صورت و بدن با آب داغ می‌تواند چربی مفید پوست را از بین ببرد. بنابراین، هنگام شستشو از آب ولرم استفاده کنید.

فیشیال صورت

فیشیال صورت شامل پاکسازی، لایه‌برداری و آبرسانی پوست است و به همه افراد با هر نوع پوستی نیاز است. توصیه می‌شود هر چند وقت یک‌بار فیشیال صورت را انجام دهید تا پوست شما جوان و شاداب بماند.

امیدواریم با خواندن این مقاله، اطلاعات کاملی درباره پوست به دست آورده باشید و پاسخ سوالاتتان را گرفته باشید. در پایان، خوشحال می‌شویم اگر سوالات و نظرات خود را در قسمت دیدگاه با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.