تست افسردگی چیست؟

غم، احساس کمبود، و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره، علائمی هستند که برای همه ما آشناست. اما اگر این احساسات ادامه داشته باشند و زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار دهند، ممکن است به افسردگی دچار شده باشید. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۷.۶ درصد از افراد بالای ۱۲ سال در هر دوره دو هفته‌ای به افسردگی مبتلا هستند.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که افسردگی شایع‌ترین بیماری در سطح جهان و یکی از دلایل اصلی ناتوانی است. بر اساس ارزیابی‌هایی که با استفاده از تست‌های افسردگی و مشاوره با روانشناسان انجام شده، تخمین زده می‌شود که ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر دنیا به این بیماری مبتلا هستند. به همین دلیل، انجام تست افسردگی و مشاوره با یک روانشناس معتبر بسیار مهم است تا بتوانید پاسخ‌های خود را تحلیل کنید و از کمک‌های لازم بهره‌مند شوید.

حقایقی درباره ی افسردگی

تحقیقات نشان می‌دهند که افسردگی در زنان بیشتر از مردان است. برخی از علائم افسردگی شامل احساس ناراحتی و کاهش علاقه به کارهایی است که قبلاً برای فرد خوشحال‌کننده بودند. دلایل دقیق افسردگی هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، اما به نظر می‌رسد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، بیولوژیکی، محیطی و اجتماعی در آن نقش دارند.

تشخیص افسردگی باید با مشورت یک متخصص بهداشت روان شروع شود. شما نمی‌توانید به‌تنهایی افسردگی و نوع آن را در خود تشخیص دهید، به همین دلیل انجام تست افسردگی می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.

آیا افسردگی دارم؟ (+ راه های تشخیص)

برخی از نشانه‌های افسردگی را ممکن است متوجه شوید، اما در بعضی موارد فرد ممکن است به افسردگی خود آگاه نباشد. انواع تست‌های افسردگی می‌توانند به شما کمک کنند تا ببینید آیا احتمال افسردگی در شما وجود دارد یا خیر. پس از آن، با مراجعه به یک مشاور می‌توانید در مورد نتایج تست صحبت کنید و متخصص می‌تواند تشخیص دقیق‌تری بدهد.

افسردگی یک اختلال خلقی است که با خلق و خوی غیرطبیعی، احساس غم و از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً برایتان مهم بودند، مشخص می‌شود. این یک مشکل پایدار و طولانی‌مدت است و معمولاً حدود ۶ تا ۸ ماه ادامه دارد.

تشخیص افسردگی باید با مشاوره یک روانشناس یا متخصص سلامت روان و انجام تست افسردگی آغاز شود. مهم است که به یک متخصص مراجعه کنید زیرا او شما را از طریق چند تست افسردگی ارزیابی می‌کند و در صورت نیاز، آزمایش‌های فیزیکی نیز برای شما تجویز می‌کند. همچنین با پرسیدن سوالاتی درباره جنبه‌های مختلف زندگی شما، دلایل، میزان و نوع افسردگی‌تان را مشخص می‌کند.

روانشناس ممکن است یک معاینه جسمی انجام دهد تا دلایل جسمی افسردگی را بررسی کند. همچنین، او از شما سوالاتی می‌پرسد که به تست افسردگی مربوط می‌شود و شامل آزمون‌های مختلف درباره شخصیت، روحیات و علایق شماست. این سوالات به او کمک می‌کند تا تاریخچه افسردگی شما و منشأ آن را مشخص کند.

برخی پرسشنامه‌ها نیز به روانشناسان کمک می‌کنند تا شدت افسردگی شما را ارزیابی کنند. در ادامه به چند تا از مهم‌ترین این پرسشنامه‌ها اشاره می‌کنیم.

انواع تست های افسردگی معتبر

قبل از اینکه به هر نتیجه‌ای برسید، مهم است که تست افسردگی را برای نوجوانان، بزرگسالان و حتی کودکان انجام دهید و با مشورت یک روانشناس متخصص به بررسی پاسخ‌های داده شده بپردازید. در ادامه، به انواع تست‌های افسردگی اشاره می‌کنیم که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

1.تست افسردگی افسردگی بک (BDI-II)

تست افسردگی بک، که توسط آرون بک، روانپزشک معروف و بنیان‌گذار درمان شناختی طراحی شده، ابزاری برای سنجش میزان افسردگی است.

نسخه جدید این آزمون، به نام BDI-II، برای افراد ۱۳ سال به بالا مناسب است و شامل ۲۱ سؤال است که هر سؤال نمره‌ای از ۰ تا ۳ دارد. نمرات بالاتر نشان‌دهنده علائم شدیدتر افسردگی هستند.

شما می‌توانید این تست را به صورت آنلاین، در نسخه کاغذی یا از طریق مشاوره با یک روانشناس انجام دهید. در صورت وجود افسردگی، مشاوره‌های درمانی می‌توانند به شما کمک کنند.

2.تست افسردگی زونگ (SDS)

تست خود ارزیابی زونگ، شدت افسردگی را در افراد اندازه‌گیری می‌کند. این تست یکی از معتبرترین آزمون‌های افسردگی در جهان است و شامل ۲۰ سؤال است که جنبه‌های روانی، جسمی و عاطفی افسردگی را بررسی می‌کند.

3.تست افسردگی اساسی (MDI)

تست MDI یک آزمون معتبر برای تشخیص افسردگی است که شامل ۱۰ سؤال می‌باشد. این تست علائم افراد را در طول دو هفته گذشته و تجربیات خاص آن‌ها بررسی می‌کند. سپس نتایج به دست آمده نمره‌ای را نشان می‌دهد که شدت افسردگی فرد را از عدم افسردگی تا شدید بودن مشخص می‌کند.

4.پرسشنامه افسردگی رم (RDI) تست افسردگی

این تست از ۲۵ سؤال تشکیل شده است و از عباراتی که افراد افسرده معمولاً برای توصیف ناراحتی‌های خود استفاده می‌کنند، بهره می‌برد.

5.تست افسردگی همیلتون (HRSD)

تست افسردگی همیلتون یک پرسشنامه چندبخشی است که برای شناسایی و ارزیابی افسردگی استفاده می‌شود. این تست برای بزرگسالان طراحی شده و به بررسی مواردی مثل روحیه، احساس گناه، افکار خودکشی، اضطراب، بی‌خوابی، کاهش وزن و علائم جسمی می‌پردازد تا شدت افسردگی فرد را تعیین کند.

این تست شامل ۲۱ سؤال است و نمرات آن شدت افسردگی را توصیف می‌کند. مقیاس همیلتون یکی از رایج‌ترین انواع تست‌های افسردگی در دنیا است و روانشناسان از آن برای ارزیابی وضعیت افسردگی افراد استفاده می‌کنند.

بر اساس مقاله‌ای که به بررسی افسردگی با استفاده از تست‌های بک و همیلتون در زنان نازا پرداخته، عواملی مثل وضعیت اقتصادی پایین، باور به اینکه نازایی یک مشکل بزرگ خانوادگی است، خانه‌دار بودن و نازایی اولیه در بروز افسردگی شدید در این زنان تأثیر بیشتری نسبت به سایر گروه‌ها دارند.

6.تست افسردگی کودکان (CDI)

پرسشنامه افسردگی کودکان به بررسی علائم عاطفی، شناختی و رفتاری افسردگی در کودکان ۷ تا ۱۷ ساله می‌پردازد.

با انجام این تست زیر نظر یک روانشناس متخصص، می‌توانید اطلاعات دقیقی درباره وجود یا عدم وجود افسردگی در خود یا فرزندتان به دست آورید. برای این منظور می‌توانید با مشاوران دکتر خوب تماس بگیرید.

شناسایی شخصیت و مشکلات عاطفی کودکان در سنین پایین می‌تواند به پیشگیری از بروز افسردگی کمک کند، زیرا این سنین، زمان حساسی برای شروع افسردگی هستند.

7.تست NEO

تست NEO-PI یک ابزار روان‌سنجی است که در سراسر جهان برای ارزیابی شخصیت و همچنین به عنوان بخشی از فرآیند استخدام مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تست کمک می‌کند تا بفهمیم کدام مسیرهای شغلی برای یک فرد مناسب‌تر است و ویژگی‌های شخصیتی افراد را به دقت ارزیابی می‌کند.

علاوه بر این، تست NEO در زمینه افسردگی نیز کاربرد دارد، زیرا شناخت شخصیت می‌تواند در شناسایی علل افسردگی و پیدا کردن راهکارهای درمانی کمک کند.

تست افسردگی NEO پنج حوزه مختلف شخصیت را بررسی می‌کند تا ارزیابی دقیقی از شخصیت افراد ارائه دهد. از زمان معرفی این تست در دنیای روانشناسی، به عنوان یک ابزار تشخیصی برای درک شخصیت انسان‌ها شناخته شده است.

در اواسط دهه 1970، روانشناسان به دنبال شناسایی صفات مشترک در میان افراد بودند. تا سال 1978، آنها سه صفت اصلی را که فکر می‌کردند در همه انسان‌ها وجود دارد، شناسایی کردند: عصبی بودن (N)، برونگرایی (E) و باز بودن (O). این سه صفت به عنوان الگوی شخصیتی اولیه به نام NEO-I شناخته شدند.

در دهه بعد، دو صفت دیگر نیز اضافه شدند: موافقت (A) و وجدان (C). این دو صفت به الگوی قبلی اضافه شدند و نام آن به NEO تغییر یافت. در اواخر دهه 1990، تحقیقات نشان داد که این تست می‌تواند با موفقیت برای کودکان ۱۰ ساله نیز استفاده شود.

 تست NEO شامل چه مواردی است ؟

تست NEO PI-3 شامل دو نوع ارزیابی است: اولین نوع، تست خودگزارش‌دهی (فرم S) است و نوع دوم، تستی است که توسط یک ناظر انجام می‌شود (فرم R). هر دو نوع تست شامل 240 توصیف از رفتار هستند و از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود که بر اساس میزان رضایت یا عدم رضایت خود، به هر توصیف از 1 تا 5 نمره دهند.

نسخه کامل این آزمون حدود 30 تا 40 دقیقه زمان می‌برد، در حالی که نسخه کوتاه‌تر آن به نام NEO-FFI فقط حدود 15 دقیقه طول می‌کشد. هر دو تست به صورت کاغذی قابل دسترسی هستند و همچنین می‌توانند به صورت آنلاین انجام شوند. این تست به عنوان یک ابزار معتبر برای ارزیابی افسردگی و در موارد دیگر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

تست‌های دیگری نیز وجود دارند، مانند تست افسردگی بعد از طلاق و تست افسردگی بعد از زایمان. می‌توانید این تست‌ها را با کمک یک روانشناس متخصص به صورت آنلاین یا حضوری انجام دهید. پاسخنامه‌های تست افسردگی آنلاین نیاز به بررسی و تحلیل تخصصی دارند، بنابراین مهم است که از کمک یک روانشناس متخصص بهره‌مند شوید.

علت انجام تست افسردگی نزد روانشناس متخصص

تست‌های روانشناسی افسردگی می‌توانند در تشخیص و درمان افسردگی بسیار کمک‌کننده باشند، اما برخی نقاط ضعف هم دارند. این تست‌ها بر اساس پاسخ‌های شخصی فرد به سوالات است، که می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی شود.

برای مثال، فردی که از علائم خود خجالت می‌کشد، ممکن است آن‌ها را کمتر از آنچه که هستند، نشان دهد. از سوی دیگر، فردی که فکر می‌کند اگر مشکلاتش را بدتر نشان دهد، بیشتر جلب توجه خواهد کرد، ممکن است سختی‌هایی را که تجربه می‌کند، بیش از حد بزرگ کند.

محیطی که تست در آن انجام می‌شود نیز می‌تواند بر نتایج تاثیر بگذارد. اگر فردی در یک اتاق شلوغ پرسشنامه‌ای را پر کند یا مجبور شود آن را به یک منشی تحویل دهد، ممکن است پاسخ‌هایش متفاوت از زمانی باشد که تست را به صورت خصوصی و با حضور روانشناس انجام می‌دهد.

همچنین، ممکن است شما نتوانید تست افسردگی آنلاین را به تنهایی و در خانه انجام دهید، زیرا افرادی که افسردگی شدید دارند، معمولاً دید واقع‌بینانه‌ای نسبت به علائم خود ندارند و نمی‌توانند پاسخ‌های دقیقی ارائه دهند.

اگر تست افسردگی انجام داده‌اید و نمرات نشان می‌دهد که ممکن است دچار افسردگی باشید، مهم است که با یک متخصص روانشناس صحبت کنید. روانشناس می‌خواهد درباره پاسخ‌های شما در پرسشنامه بیشتر بپرسد و ممکن است سوالات بیشتری بپرسد تا به یک تشخیص دقیق برسد. حتی ممکن است خودش شما را در تکمیل تست‌ها راهنمایی کند.

به شما پیشنهاد می‌کنیم بعد از انجام تست‌های افسردگی که در سایت دکتر خوب موجود است، اگر نتایج نشان‌دهنده افسردگی بود، هر چه سریع‌تر به مشاور و روانشناس مراجعه کنید.