درمان افسردگی در تهران

افسردگی، مثل بسیاری از بیماری‌های جسمی، نیاز به توجه دارد و باید علائم آن را به خوبی بشناسیم. البته تشخیص افسردگی ساده نیست و باید توسط پزشک و روانشناس متخصص انجام شود. درمان افسردگی ممکن است و نباید آن را به تأخیر انداخت.

افسردگی به چه معناست؟

سؤال در مورد افسردگی به ظاهر ساده است، اما پاسخ دادن به آن کمی پیچیده‌تر است. همه ما ممکن است گاهی احساس بی‌انگیزگی و خستگی کنیم، اما این احساسات همیشه به معنای افسردگی نیست.

افسردگی به طور کلی شامل احساس غم، خستگی و زودرنجی است. این احساسات معمولاً با تغییرات جسمی و ذهنی همراه هستند که بر عملکرد فرد در زندگی روزمره تأثیر می‌گذارند. انواع افسردگی از نظر زمان، طول دوره و علت متفاوت هستند.

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم مختلفی داشته باشند و این علائم از نظر زمان، تعداد و شدت متفاوت است. همچنین، نشانه‌های افسردگی در زنان، مردان و کودکان می‌تواند متفاوت باشد.

افسردگی بسیار شایع است و تقریباً از هر ۶ زن و از هر ۸ مرد در طول زندگی یکی به آن دچار می‌شود. اما خبر خوب این است که افسردگی مانند بیماری‌های جسمی قابل درمان است. هرچه زودتر درمان آغاز شود، بهبودی سریع‌تر خواهد بود.

درمان افسردگی امکانپذیر است؟

افسردگی نامی است که زیاد شنیده‌ایم. زندگی مدرن با تمام امکاناتش هنوز نتوانسته این مشکل روحی را از بین ببرد. هر ساله افراد زیادی در سراسر جهان به افسردگی دچار می‌شوند. درمان افسردگی نیاز به تخصص و مهارت دارد. اگر خودتان یا اطرافیانتان با این مشکل روبرو شدید، بهتر است با دیدن علائم افسردگی، سریعاً اقدام کنید و به متخصص مراجعه کنید.

قبل از اینکه این مشکل جدی‌تر شود، می‌توان آن را درمان کرد. درمان افسردگی ممکن است، فقط باید ترس از قضاوت دیگران را کنار بگذارید.

افسردگی چیست و چه علایمی دارد؟

قبل از اینکه به درمان افسردگی بپردازیم، بهتر است بیشتر با این بیماری آشنا شویم تا با داشتن اطلاعات کم، هر علامتی را نشانه افسردگی ندانیم و خودسرانه درمان نکنیم!

افسردگی به معنای از دست دادن انگیزه و علاقه به زندگی و انجام کارهای روزمره است، در حالی که قبلاً این‌طور نبوده است. این بیماری با احساس خستگی، بی‌حالی و بی‌انرژی بودن همراه است و می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند. علائمی مانند خستگی، نداشتن تمرکز، اضطراب و وسواس زیاد، نداشتن امید به آینده، گوشه‌گیری و خلوت‌گزینی یا در بعضی مواقع پرخاشگری و عصبانیت، اختلالات خواب، پشیمانی شدید از گذشته، دردهای جسمی بدون دلیل و… همگی ممکن است نشانه‌های افسردگی باشند.

اما به یاد داشته باشید که همه این علائم، لزوماً فقط مربوط به افسردگی نیستند و ممکن است در بیماری‌های دیگری هم دیده شوند.

اگر قصد دارید افسردگی را درمان کنید، ابتدا باید آن را به خوبی بشناسید.

سریع‌‌ترین درمان افسردگی

درمان افسردگی نیاز به زمان و صبر دارد. به‌جای اینکه دنبال سریع‌ترین روش درمان باشید، بهتر است به دنبال مؤثرترین روش متناسب با علائم خود بگردید. درمان افسردگی شدید یا متوسط معمولاً شامل ترکیبی از جلسات روان‌درمانی و داروها است.

در این روند، روانپزشک به بررسی درمان می‌پردازد تا بهترین دارو را با دوز مناسب تجویز کند. در برخی موارد افسردگی شدید، ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان باشد. اگر نگران عوارض جانبی داروها هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.

در ادامه به برخی از داروهای رایج درمان افسردگی اشاره می‌کنیم:

1. داروهای SSRI

داروهای ضدافسردگی رایج، معمولاً از نوع SSRI هستند که عوارض جانبی کمتری دارند. این داروها با افزایش میزان سروتونین، یک انتقال‌دهنده عصبی در مغز، به درمان افسردگی کمک می‌کنند. اگر از داروهای دیگری مثل MAOI استفاده می‌کنید یا باردار هستید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.

برخی از داروهای معمول برای درمان افسردگی شدید عبارتند از:

– سیتالوپرام (Celexa)
– اسیتالوپرام (Lexapro)
– فلووکسامین (Luvox)
– پاروکستین (Paxil، Paxil XR، Pexeva)
– سرترالین (Zoloft)

2. داروهای SNRI

داروهای SNRI برای درمان افسردگی با افزایش میزان دو نوع انتقال‌دهنده عصبی، سروتونین و نوراپی‌نفرین، در مغز عمل می‌کنند. مهم است که این داروها را با MAOI ترکیب نکنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات دارویی شود. همچنین، اگر مشکلات کلیوی، کبدی یا گلوکوم دارید، حتماً به پزشک خود بگویید.

برخی از داروهای SNRI شامل:

– دسوونلافاکسین (Pristiq، Khedezla)
– دولوکستین (Cymbalta، Irenka)
– لوومیلناسیپران (Fetzima)
– ونلافاکسین (Effexor XR)

3. داروهای TCA و TECA

این نوع داروها با افزایش سطح دو انتقال‌دهنده عصبی، سروتونین و نوراپی‌نفرین، برای درمان افسردگی شدید مؤثر هستند. اما باید توجه داشت که داروهای TCA و TECA ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به SSRI و SNRI داشته باشند. همچنین، این داروها را نباید با MAOI ترکیب کنید و اگر دچار گلوکوم هستید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.

برخی از داروهای این دسته عبارت‌اند از:

– آمی‌تریپتیلین (Elavil)
– دوکسپین (Sinequan)
– ایمی‌پرامین (Tofranil)
– تریمیپرامین (Surmontil)
– دزیپرامین (Norpramin)
– نورتریپتیلین (Pamelor، Aventyl)
– پروتریپتیلین (Vivactil)

4. داروهای NDRI

داروهای NDRI با افزایش سطح دوپامین و نورآدرنالین در مغز به درمان افسردگی کمک می‌کنند. یکی از داروهای این گروه، بوپروپیون (Wellbutrin) است.

5. داروهای MAOI

MAOI‌ها با افزایش سطح نوراپی‌نفرین، سروتونین، دوپامین و تیرامین در مغز به درمان افسردگی کمک می‌کنند. به دلیل عوارض جانبی زیاد این داروها، پزشکان معمولاً آنها را تجویز نمی‌کنند، مگر اینکه سایر داروها مؤثر نباشند. از جمله MAOI‌ها می‌توان به این داروها اشاره کرد:

– ایزوکاربوکسازید (Marplan)
– فنلزین (Nardil)
– سلژیلین (Emsam)
– ترانیل سیپرومین (Parnate)

6. داروهای NMDA

اگر داروهای دیگر برای درمان افسردگی مؤثر نباشند، پزشک ممکن است داروهای NMDA را تجویز کند. این داروها با افزایش سطح گلوتامات در مغز به درمان افسردگی کمک می‌کنند. سازمان FDA استفاده از داروی Spravato را برای درمان افسردگی تأیید کرده است.

علل بروز افسردگی در افراد چیست؟

پاسخ به این سؤال کمی پیچیده است. عواملی مانند ژنتیک، تغییرات شیمیایی در مغز، مشکلات زندگی و عوامل بیرونی می‌توانند باعث بروز افسردگی شوند. اما مهم‌ترین نکته این است که به درمان این مشکل بپردازیم، نه اینکه فقط به دنبال دلیل آن باشیم! چرا که بیشتر افراد در مقاطعی از زندگی‌شان با افسردگی روبرو می‌شوند.

برای مشاوره افسردگی، حتماً باید از کارشناسان و متخصصان با تجربه کمک بگیرید؛ کسانی که در کار خود با افراد زیادی که دچار افسردگی بوده‌اند، برخورد داشته‌اند و به خوبی علائم آن را می‌شناسند.

شیوه های درمان افسردگی در تهران

همان‌طور که قبلاً هم گفتیم، افسردگی یک مشکل بسیار شایع در جوامع مختلف است. بنابراین، اگر با این مشکل روبرو شدید، اعتماد به نفس خود را از دست ندهید. نکته مهم بعدی این است که افسردگی قابل درمان است. خوشبختانه، درمان افسردگی امروزه بسیار راحت‌تر و سریع‌تر از دیگر مشکلات روحی و عاطفی است. البته به شرطی که با دیدن علائم افسردگی، نترسید و به پزشک یا روانشناس متخصص مراجعه کنید.

دوستانی که در تهران زندگی می‌کنند، می‌توانند بهترین دکتر برای درمان افسردگی را در مرکز مشاوره تخصصی ویان کلینیک پیدا کنند و برای حل مشکل خود و گرفتن مشاوره به این مرکز معتبر مراجعه کنند.

– اگر دلیل اصلی افسردگی مشکلات فیزیولوژیکی مثل تغییرات هورمونی یا مواد شیمیایی مغز باشد، می‌توان آن را با دارو درمان کرد. البته تشخیص و درمان این نوع افسردگی باید توسط متخصصان اعصاب و روان انجام شود.

– همچنین، روش‌های غیر دارویی مانند جلسات مشاوره و روانکاوی نیز برای درمان افسردگی وجود دارد.

روان درمانی با بهترین دکتر روانشناس درمان افسردگی

روان‌درمانی یا مشاوره روان‌شناختی یکی از روش‌های موثر برای درمان افسردگی است. در این روش، مشاور یا پزشک با استفاده از تجربه و مهارت‌های حرفه‌ای خود به فرد کمک می‌کند تا مشکلاتش را بهتر بشناسد و راه‌حل‌های مناسبی برای آن‌ها پیدا کند.

روان‌درمانی به شکل‌های مختلفی انجام می‌شود که می‌تواند فردی یا گروهی باشد. این روش‌ها شامل مشاوره‌های مربوط به شناخت شخصیت، روان‌درمانی شناختی-رفتاری، درمان خانوادگی و غیره هستند. هدف اصلی این روش، افزایش آگاهی فرد درباره خودش، عوامل محیطی، احساسات و رفتارهای خودتنظیمی است.

در روان‌درمانی شخصیت‌شناختی، فرد با کمک مشاور به تحلیل دقیق تجربیات خود می‌پردازد و الگوهای رفتاری و روانی‌اش را شناسایی می‌کند تا بتواند رفتارهای منفی خود را تغییر دهد.

در روان‌درمانی شناختی-رفتاری، بر اساس مطالعات علمی، به فرد آموزش داده می‌شود که چگونه الگوهای فکری و رفتاری خود را اصلاح کند تا وضعیت روحی‌اش بهبود یابد.

در درمان خانواده، تمام اعضای خانواده به صورت گروهی در جلسات مشاوره شرکت می‌کنند و مشاور با استفاده از تکنیک‌های مختلف، به بهبود روابط و حل مشکلات خانوادگی کمک می‌کند.

بنابراین، روان‌درمانی یکی از راه‌های موثر برای درمان افسردگی است که به فرد کمک می‌کند مشکلاتش را بهتر بشناسد و راهکارهای مناسبی برای آن‌ها پیدا کند.

دارو درمانی با بهترین دکتر درمان افسردگی

داروهای ضد افسردگی یکی از روش‌های شناخته‌شده برای درمان افسردگی هستند. این داروها معمولاً برای کاهش علائمی مانند احساس ناراحتی، بی‌خوابی، اضطراب و کاهش تمرکز تجویز می‌شوند.

این داروها می‌توانند به صورت ترکیبی یا به تنهایی استفاده شوند. دسته‌های اصلی داروهای ضد افسردگی شامل SSRI (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین)، SNRI (مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی‌نفرین)، MAOI (مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز) و TCAs (داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای) هستند. در برخی موارد، داروهای دیگری مانند آنتی‌آنژیژنیک‌ها و آنتی‌پسیکوتیک‌ها نیز برای درمان افسردگی به کار می‌روند.

برای انتخاب و تجویز دقیق داروهای ضد افسردگی، حتماً باید با یک پزشک یا روانپزشک مشورت کنید. همچنین باید بدانید که درمان با این داروها ممکن است زمان بیشتری نسبت به روش‌های دیگر مانند مشاوره روانشناسی نیاز داشته باشد.

برای بهتر شدن وضعیت افراد افسرده، چه توصیه هایی را به کار ببندیم؟

تغییر سبک زندگی می‌تواند به‌طور مؤثری در درمان افسردگی کمک کند. این تغییرات می‌توانند شامل موارد ساده‌ای مثل تنظیم ساعت خواب، افزایش تحرک و ورزش، شرکت در فعالیت‌های گروهی و… باشند.

به عنوان مثال، پیاده‌روی روزانه، دوری از موضوعاتی که فرد را غمگین می‌کند، شرکت در کلاس‌های مهارت، مشغول‌کردن خود به کار، صحبت با دوستان نزدیک، نوشتن احساسات و دردها، گریه کردن برای احساس سبکی، پرداختن به هنرهایی مثل نقاشی یا موسیقی، داشتن تغذیه سالم و کم‌قند، و حضور در جلسات مشاوره و استفاده از توصیه‌های پزشک، همگی می‌توانند در بهبود وضعیت بیمار بسیار مؤثر باشند.

استفاده از مشاوره آنلاین برای درمان افسردگی 

مشاوره آنلاین می‌تواند در هر زمینه‌ای انجام شود، از جمله مشاوره آنلاین برای افسردگی. یکی از بزرگترین مزایای این روش این است که ایرانیان در هر کجای کشور یا حتی دنیا باشند، می‌توانند به راحتی با بهترین مشاوران و روانپزشکان ارتباط برقرار کنند و دوره درمان خود را شروع کنند.

نیاز نداشتن به رفت و آمد در شهرهای بزرگ هم یکی دیگر از مزایای مشاوره آنلاین برای ساکنین کلانشهرهاست. این دسترسی آسان باعث می‌شود افراد بیشتری به شرکت در جلسات درمانی ترغیب شوند و اعتماد بیشتری به مشاوره پیدا کنند.

راه حل دوری از افسردگی

افسرده شدن و سپس به دنبال راه‌حل گشتن یک موضوع است، اما جلوگیری از افسردگی با تقویت روحیه و نشاط، موضوع دیگری است.

احساس خوشبختی و نشاط از درون خود افراد شروع می‌شود. بنابراین، بهتر است سعی کنید به مسائل اطراف خود با منطق نگاه کنید و از ایده‌آلیسم بیش از حد دست بردارید.

همچنین، بهتر است با افرادی که انرژی مثبت و شور زندگی دارند، بیشتر وقت بگذرانید و از نگرانی درباره گذشته و آینده پرهیز کنید.

درمان افسردگی بدون دارو

روان‌درمانی به درمان افسردگی از طریق صحبت با روانشناس یا روانپزشک بدون استفاده از دارو گفته می‌شود. اما معمولاً برای درمان کامل افسردگی شدید، روان‌درمانی همراه با دارو مؤثرتر است. روان‌درمانی می‌تواند در موارد زیر به شما کمک کند:

– با بحران‌ها یا مشکلات فعلی خود کنار بیایید.
– باورها و رفتارهای منفی را شناسایی کرده و آن‌ها را با باورهای مثبت جایگزین کنید.
– با بررسی تجربیات و روابط خود، تعاملات مثبت‌تری برقرار کنید.
– راه‌های مؤثری برای حل مشکلات پیدا کنید.
– محرک‌ها و عواملی که افسردگی شما را بدتر می‌کنند، شناسایی و تغییر دهید.
– احساس رضایت و کنترل بر زندگی خود را به دست آورید.
– اهداف واقع‌بینانه برای زندگی خود تعیین کنید.
– توانایی تحمل و پذیرش پریشانی را با رفتارهای سالم‌تر بهبود دهید.

برای درمان افسردگی، می‌توانید در جلسات گروه‌ درمانی شرکت کنید. در این جلسات با افرادی که احساسات و افکار مشابهی دارند، صحبت می‌کنید و متوجه می‌شوید که تنها نیستید.

اگر مراجعه حضوری به روانشناس یا روانپزشک برای شما سخت است، می‌توانید از خدمات کلینیک دکتر خوب استفاده کنید. در اپلیکیشن دکتر خوب می‌توانید به‌صورت آنلاین با روانشناسان یا روانپزشکان صحبت کنید. همچنین می‌توانید امتیاز و نظرات دیگر کاربران را درباره هر متخصص بررسی کرده و بهترین درمانگر را برای خود انتخاب کنید.