فهرست محتوا
مشاوره قبل از ازدواج یک نوع راهنمایی است که به شما و شریک زندگیتان کمک میکند تا بهترین آمادگی روانی و عاطفی را برای ازدواج پیدا کنید.
مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک میکند تا با شریک زندگیتان درباره مسائل مهمی مثل پول، فرزندان آینده و دیگر مسائل صحبت کنید.
همچنین به شما کمک میکند تا حوزههایی که ممکن است منجر به اختلافات شود را شناسایی کنید و به شما ابزارهایی بدهد که در صورت بروز تعارضات، بتوانید آنها را با موفقیت حل کنید.
مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک میکند تا پایههای قوی برای زندگی مشترک خود بسازید.
انواع مشاوره پیش از ازدواج
با توجه به تعریف سابرینا رومانف، در حوزه زوجدرمانی انواع مختلفی وجود دارند که در سراسر جهان برای کمک به افراد در هر مرحلهای از رابطه، از جمله قبل از ازدواج، استفاده میشوند.
رومانف میگوید که بسیاری از متخصصان با توجه به نیازهای منحصر به فرد مراجعانشان، از رویکردهای تلفیقی در زوجدرمانی استفاده میکنند. انواع مختلفی از رواندرمانی وجود دارد که مشاورهدهندگان میتوانند برای مشاوره پیش از ازدواج از آنها بهره ببرند.
روش گاتمن
روش گاتمن، که توسط جان و جولی گاتمن ایجاد شده، ابتدا شما و شریک عاطفیتان را به دقت ارزیابی میکند و سپس یک چارچوب درمانی ارائه میدهد تا به حوزههایی که ممکن است در آنها اختلاف داشته باشید، رسیدگی کنید.
هدف این روش ارتقای دوستی و صمیمیت بین شما و شریک عاطفیتان است و شما را به مهارتهای حل مسائل مجهز میکند. این مهارتها به شما کمک میکنند تا رابطهتان را بهطور محکمتری بسازید.
رویکرد هیجانمدار یا EFT
این رویکرد، که توسط سو جانسون و لس گرینبرگ ایجاد شده، یک روش کوتاهمدت رواندرمانی است. هدف این رویکرد ایجاد دلبستگی بیشتر و بهبود ارتباط شما با شریک عاطفیتان است، همچنین کمک میکند تا یک رابطه محکمتر و صمیمیتر بسازید.
زوجدرمانی روان پویشی
زوج درمانی روانپویشی به موارد اساسی از رابطه میان زوجین پرداخته و عواملی مانند امیدها برای نزدیکی، عشق و قدردانی را بررسی میکند. همچنین به شناسایی و رسیدگی به ترس از دست دادن یا عدم تأیید پرداخته میشود. این فرآیند به شما و همسرتان کمک میکند تا یکدیگر را بهتر درک کرده و پذیرفتهتر از یکدیگر باشید.
سابرینا رومانوف میافزاید که مشاوره قبل از ازدواج همچنین شامل بحث در مورد جنبههای مهم ازدواج میشود، از جمله برنامهریزی مالی، نقشها در زندگی مشترک، تصمیمگیریها، روابط خانوادگی، تصمیمگیری درباره فرزندان و روشهای تربیت آنها.
تکنیک ها
در مراحل ابتدایی مشاوره قبل از ازدواج، شما و همسرتان ممکن است به صورت جداگانه و یا با هم ارزیابی شوید. در طول دوره مشاوره، هر دوی شما تشویق میشوید که تجربیات و رویدادهای زندگی خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید؛ این کار میتواند انتظارات و انگیزههای شما درباره رابطه را روشن کند.
ارزیابی شما و شریک عاطفیتان
در مشاوره پیش از ازدواج، معمولاً از شما و شریک عاطفیتان خواسته میشود که جداگانه یک سری پرسشنامه را پر کنید. این پرسشنامهها به درمانگر کمک میکنند تا احساسات شما نسبت به شریک عاطفیتان را و همچنین انتظارات شما از او درک کنند.
همچنین از طریق این پرسشنامهها، درمانگر میتواند نقاط قوت و ضعف شما و شریک عاطفیتان را بشناسد و به حوزههایی که ممکن است سازگاری داشته باشند یا باعث تعارض شوند، پی ببرد.
مشاور شما همچنین در جلسات مشاوره، پویایی و تعامل بین شما و همسرتان را ارزیابی میکند و از این تجربیات برای راهنمایی درمانی استفاده میکند.
به اشتراکگذاری وقایع و تجربیات زندگی
رومانف میگوید که مشاوره پیش از ازدواج میتواند شامل “شناخت و کاوش درباره وقایع مهم زندگی و تجربیات اوایل کودکی که بر رابطه با شریک عاطفیتان تأثیر میگذارد” باشد.
به عنوان مثال، او توضیح میدهد که افراد اغلب به دلایلی که شاید خودشان نیز آگاه نباشند، یکدیگر را انتخاب میکنند. با تحلیل عمیقتر، آنها میتوانند درک کنند که چگونه جنبههای قدیمی و آشنای شریک زندگیشان با تعارضاتی که هنوز حل نشدهاند در گذشته، ارتباط دارد.
بحث درباره مسائل مهم
مشاوره قبل از ازدواج فرصتی را برای بحث در مورد چندین جنبه مهم ازدواج فراهم می کند، از جمله
- امور مالی
پول برای زوجها میتواند منبع استرس و بحث باشد. بنابراین تصمیمگیری در مورد چگونگی مدیریت امور مالی میتواند کمک کند تا مشکلاتی که ممکن است در طول زندگی پیش بیاید، پیشگیری شود. - اعتقادات، ارزشها و دین
به اشتراک گذاشتن با همسرتان اعتقادات، ارزشها و مذهب میتواند به درک و احترام بهتر کمک کند. همچنین میتوانید در مورد تأثیرات این جنبهها در زندگی روزمرهتان صحبت کنید. - نقشها در زندگی مشترک
مهم است که در مورد نقشهایی که شما و همسرتان در زندگی مشترک بازی میکنید، صحبت کنید تا در آینده از درگیریها جلوگیری شود. - فعالیتها و زمانی که با هم می گذرانید
شما و شریک زندگیتان میتوانید دربارهی اینکه چطور میتوانید وقتتان را با هم بگذرانید و از فعالیتهایی که با هم لذت میبرید، صحبت کنید.
5.فرزندان
بعد از ازدواج، زوجها ممکن است متوجه شوند که در مورد داشتن فرزند اختلاف نظر دارند. تصمیمگیری از قبل درباره اینکه آیا میخواهید بچه داشته باشید یا نه، و همچنین چگونگی تربیت آنها، بسیار اهمیت دارد.
6.روابط خانوادگی
مشاوره قبل از ازدواج به شما فرصت میدهد تا درباره رابطه خود با خانواده و همچنین هرگونه نگرانی درباره خانواده همسرتان با هم صحبت کنید.
مشاوره پیش از ازدواج چه کمکی به شما میکند؟
مشاوره قبل از ازدواج به شما و همسرتان کمک میکند تا برای زندگی مشترک زناشویی آماده شوید. این نوع مشاوره به شما کمک میکند تا باورها و ارزشهای اساسی خود را بشناسید، انتظارات واقعبینانه از زندگی مشترک خود را تعیین کنید، برای آینده خود برنامهریزی کنید و در مورد تصمیمگیریهای مهم در زندگی مشترک خود، مثل داشتن فرزند یا مدیریت امور مالی، تصمیم بگیرید.
- شناخت همسرتان
قبل از ازدواج، مشاوره به شما کمک میکند تا همسرتان را بهتر بشناسید. به طور خاص، به شما در درک عقاید، ارزشها، انتظارات، انگیزهها، اولویتها و روزمرههای شریک زندگیتان کمک میکند. - تنظیم انتظارات واقعبینانه
مشاوره به شما امکان میدهد تا با همسرتان در مورد همه جوانب زندگی زناشویی صحبت کنید تا انتظارات خود را به شکل واقعبینانه تنظیم کنید. همچنین به شما کمک میکند تا نقاط قوت و ضعف خود و شریک زندگیتان را شناسایی کنید. - برنامهریزی برای آینده
همانطور که برای مراسم عروسی به یک برگزارکننده مراجعه میکنید، مشاوره قبل از ازدواج به شما در برنامهریزی ازدواج و زندگی مشترک کمک میکند.
مزایای مشاوره قبل از ازدواج
مشاوره قبل از ازدواج برای آمادهسازی شما و همسرتان برای زندگی مشترک طراحی شده است و به شما این مزایا را میتواند بخشاید:
- آموزش ارتباطات سازنده: شما و همسرتان یاد میگیرید که مواضع خود را به شکل واضح و بدون حمله به یکدیگر ابراز کنید.
- توسعه مهارتهای حل تعارض: این مشاوره به شما و همسرتان مهارتهای حل مسئله و تعارض را آموزش میدهد تا بتوانید بحثهای سازندهتری داشته باشید.
- تمرکز بر جنبههای مثبت: به شما کمک میکند تا بر جنبههای مثبت رابطه خود تمرکز کنید و از جوانب منفی دوری کنید.
- اصلاح رفتارهای ناکارآمد: شناسایی و اصلاح رفتارها و الگوهای ناسالم در رابطه.
- آموزش فرآیندهای تصمیمگیری عادلانه: کمک به شما و همسرتان تا فرآیندهای تصمیمگیری سالم و عادلانه داشته باشید.
- رفع ترسهای مرتبط با ازدواج: اگر نگرانیهایی درباره زندگی زناشویی دارید، مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک میکند تا این مسائل را با هم بررسی و شفافسازی کنید.
این دوره مشاوره برای شما و همسرتان به عنوان یک ابزار برای آمادهسازی بهتر برای زندگی زناشویی طراحی شده است.
اثر بخشی
هدف از مشاوره قبل از ازدواج بهبود روابط شما با همسرتان است و به شما کمک میکند تا پایهای محکم برای زندگی زناشویی بگذارید. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که افرادی که در مشاوره قبل از ازدواج شرکت کرده بودند، از روابط خود بیشتر رضایت داشتند.
مشاوره قبل از ازدواج به شما و همسرتان این امکان را میدهد که در مورد جنبههای مهمی از رابطه که ممکن است در آینده مسئلهساز شود، تصمیم بگیرید. این تصمیمگیریها بسیار مهم هستند، زیرا وقتی که زوجین با یکدیگر تعارض دارند، میتوانند به سختی درگیریهای خود را حل کنند و به درمان و مشاوره نیاز دارند.
مطابق با رومانف، در حالی که مشاوره زناشویی نیز میتواند برای حل مشکلات ازدواج مفید باشد، مشاوره قبل از ازدواج به شما کمک میکند تا درباره مسائل مهم رابطه بدون داشتن مشکلات، با هم بحث کنید. این میتواند فرآیند حل مشکلات شما و همسرتان را راحتتر کند.
مواردی که باید در نظر گرفته شود
اگر شما در مشاوره قبل از ازدواج شرکت کنید، ممکن است دریابید که نیاز دارید که به مسائلی که در جلسات مشترک خود مطرح کردهاید، به صورت جداگانه و با یک مشاور یا درمانگر مراجعه کنید.
زوج درمانی، تجربیات و احساساتی را که در درون افراد مخفی شده است را به سطح آورده و بررسی میکند. برخی از افراد تصمیم میگیرند که برای بررسی و حل مشکلات شخصی خود، به جلسات درمان فردی هم مراجعه کنند.
اگرچه مشاوره قبل از ازدواج به منظور تقویت ارتباط شما با همسرتان است، اما ممکن است اختلافاتی غیر قابل حل یا انتظارات مختلفی نیز بین شما به وجود بیاید. به عنوان مثال، این اختلاف میتواند مربوط به تصمیم برای داشتن فرزندان باشد. در این صورت، بهتر است که قبل از ازدواج این مسائل را شناسایی کرده و درباره آنها با همسرتان صحبت کنید.
از کجا باید شروع کرد
مشاوره قبل از ازدواج نیاز به همکاری شما و همسرتان دارد؛ بنابراین هر دو باید تمایل داشته باشید که در این فرآیند شرکت کنید. اگر همسرتان تمایلی به شرکت در مشاوره ندارد، به او توضیح دهید که چرا این مسئله برای شما مهم است و امیدوارید از این فرآیند چه فوایدی برای خود و رابطهتان به دست بیاورید.
برای یافتن یک مشاور قبل از ازدواج، میتوانید از دوستان، خانواده، همکاران، ارائه دهنده بیمه، یا موسسات مذهبی کمک بگیرید. اگر به دلایل دیگری به پزشک بهداشت روان مراجعه میکنید، آنها ممکن است به شما کسی را برای مشاوره قبل از ازدواج توصیه کنند. مراکز بهداشت روان محلی نیز معمولاً اطلاعاتی دارند که به شما کمک میکنند تا بفهمید کجا میتوانید به مشاوره قبل از ازدواج مراجعه کنید.
برای برنامهریزی جلسات مشاوره، بهتر است زمان و مکانی را انتخاب کنید که هم شما و هم همسرتان بتوانید در آن شرکت کنید.
خلاصه
مشاوره قبل از ازدواج به شما و همسرتان فضایی خنثی و بدون سوگیری برای بحث و برنامهریزی در مورد جنبههای مهم ازدواج فراهم میکند. یک مشاور میتواند شما را در این بحثها هدایت کرده و راهنمایی کند تا برایتان مفید باشد.
علاوه بر این، مشاوره قبل از ازدواج شما را به ابزارهایی مجهز میکند که میتوانند به شما و همسرتان در برقراری ارتباط بهتر و حل تعارضات به شکل سازنده کمک کنند.
رومانف میگوید: “یکی از جوانب موثر مشاوره قبل از ازدواج، بهبود مهارتهای ارتباطی است. این مشاوره از طریق آموزش راهکارها، ابزارهای آموزشی و فرصت برای بحث و صحبت درباره تعارضات مکرر در روابط، به شما کمک میکند.”
